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Laufberatung

Laufschuhberater

Der Laufschuhberater soll dir helfen, den richtigen Laufschuh für deine persönlichen Bedürfnisse zu finden. Am Ende erhältst du eine Auswahl an Schuhen, die deinen persönlichen Anforderungen gerecht werden...mehr

Joggen für Anfänger - richtig laufen lernen

Joggen ist eine natürliche und relativ einfach zu erlernende Sportart, die dir helfen kann, gesund zu leben. In diesem Artikel erklären wir dir, was du zum Joggen brauchst, wie du richtig läufst, ...mehr

Pronation oder Supination? Bin ich eigentlich noch ganz neutral?

Der Fuß jedes Menschen ist individuell sehr verschieden. Das liegt an der besonderen Komplexität der Anatomie. Jeder Fuß besteht aus insgesamt 33 einzelnen Knochen die durch 70 Gelenkflächen ...mehr

Laufschuhe für Anfänger

Was ist das Wichtigste, wenn man mit dem Laufen beginnen möchte? Vor allem Motivation und die richtige Herangehensweise. Das unumstritten wichtigste Equipment ist der richte Laufschuh - und genau ...mehr

Laufschuhgröße – welche ist die richtige?

Bei Laufschuhen gibt es immer die Diskussion über die richtige Größe des Schuhs. Worauf ihr bei der Größenwahl des Laufschuhs achten solltet und wie man die individuell perfekte Laufschuhgröße ...mehr

Laufschuhe für schwere Läufer

Wer als Läufer oder Läuferin ein paar Kilos mehr auf die Waage bringt, steht beim Laufschuhkauf oft vor der Frage, welche Laufschuhe bei Übergewicht geeignet sind und was es zu beachten gilt. ...mehr

Relevante Kriterien für einen Laufschuhkauf

Früher war beim Laufschuhkauf alles so viel leichter. Wenn man laufen wollte, ging man in ein Sportgeschäft und kaufte einen Laufschuh – die Auswahl fiel nicht schwer, weil es (fast) keine ...mehr

Die besten Laufschuhe

Dass Laufschuhe das wichtigste „Tool“ für jeden Läufer sind, ist klar und muss nicht diskutiert werden. Aber, kann man folgende Aussage überhaupt treffen? Laufschuh XYZ ist der beste ...mehr

Dein perfekter Marathonschuh

Der Marathon ist immer noch der „heilige Gral“ in der Läuferszene und neben dem richtigen Training ist vor allem die richtige Ausrüstung essenziell. Den richtigen Laufschuh zu finden ist schon eine Wissenschaft für sich, aber ein Marathonschuh muss ganz besondere Ansprüche erfüllen...mehr

Laufschuhe für den Winter

>  Egal ob es klirrend kalt ist, ob es regnet oder schneit – es spricht absolut nichts gegen Lauftraining im Winter. Mit der richtigen Ausrüstung macht das Laufen auch im Winter richtig viel ...mehr

Laufschuh Schnürtechniken – ausreichend Halt ohne Druckstellen

Hast Du auch manchmal das Gefühl, der richtige Laufschuh für dich muss erst noch gebaut werden? Du steigst in einen neuen Schuh, tolle Passform, keine Druckstellen aber du rutscht hinten ...mehr

Wie viele Laufschuhe braucht ein Läufer?

Jeder Mensch hat normalerweise nur ein Paar Füße. Trotzdem besitzen die meisten Läufer mehr als nur ein Paar Laufschuhe. Was es mit dem sogenannten "Zweitschuh" auf sich hat und für wen ein ...mehr

Laufschuh Dämpfung

Die Laufschuh Dämpfung ist einer der wichtigsten Bestandteile eines Laufschuhs und bestimmt maßgeblich seine Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten. Eine hochwertige Laufschuh Dämpfung ist sehr ...mehr

Mein erster NEWTON Laufschuh

NEWTON Running wurde 2006 gegründet. Die spezielle Philosophie ist das Alleinstellungsmerkmal von NEWTON, welches sie zu einem absoluten Geheimtipp macht. Sie stellt die Läufer*innen in den Fokus ...mehr

Mit dem Laufen beginnen...

Der neue Vorsatz heißt: Laufen! Aber wie? Gerade zu Beginn des Trainings kann man die meisten Fehler machen und hängt bereits nach kurzer Zeit die Laufschuhe wieder an den Nagel. Meist sind die ...mehr

Schneller Laufen: So klappt’s

Um sein Lauftempo zu erhöhen, gibt es diverse Möglichkeiten: Steigerungen, Tempoläufe, Intervalltraining, Techniktraining und vieles mehr. Vor allem ist es wichtig, die richtige Trainingsmethode ...mehr

(Nordic) Walking für Anfänger

(Nordic) Walking ist eine ideale Sportart: Für die einen, um mit einem bewegungsintensiven Ausdauersport zu beginnen und für die anderen, um den Wiedereinstieg nach längerer Sportabstinenz zu ...mehr

Mit den Armen laufen

Laufen ist reine Beinarbeit - völliger Nonsens. Viele Läufer denken aber beim Lauftraining lediglich über ihre Beine nach: Fußgelenksarbeit, Kräftigungsübungen und Kniehebeläufe. Dies bringt ...mehr

Techniktraining für Läufer: Das Lauf-ABC

Während die Technikübungen bei Spitzenläufern fester Bestandteil des täglichen Trainings sind, ist das Lauf-ABC bei Freizeitläufern oft unbeliebt. Weshalb auch im Park herum hopsen, wenn man ...mehr

Laufschuhe richtig reinigen und pflegen – 10 Tipps, um Laufschuhe in Topform zu halten

Ein gutes Paar Laufschuhe hält circa 1.000 Kilometer. Um diese Entfernung auch tatsächlich zurücklegen zu können, ist es wichtig, seine Laufschuhe zu pflegen und zu reinigen. So bleiben ...mehr

Von null auf zehn: Das erste Mal zehn Kilometer laufen

Wer mit dem Laufen beginnt, hält längere Distanzen zu Beginn oft für schier unerreichbar. Zehn Kilometer am Stück laufen? Oder gar einen Halbmarathon? Undenkbar. Das Schöne beim Laufen: Bei ...mehr

Dein erster Halbmarathon – das musst du wissen

Du spielst mit dem Gedanken, deinen ersten Halbmarathon zu laufen? Damit liegst du voll im Trend, denn die Finisher-Zahlen bei Halbmarathons steigen. Aber welche Voraussetzungen braucht man ...mehr

Das Laufschuhgewicht

Bei fast keinem Sportgerät wird so viel Forschung betrieben wie beim Laufschuh. Dies liegt sicherlich daran, dass Laufen die natürlichste aller Sportarten ist und die Erkenntnisse aus der ...mehr

Laufschuhtechnik: Die Mittelfußbrücke

Lange Zeit war es völlig normal, dass Laufschuhe aus zwei Segmenten bestanden, die durch eine verstärkte Kunststoffkonstruktion miteinander verbunden waren. Dieses Verbindungsglied nennt man die ...mehr

Lauftechnik: Der richtige Fußaufsatz

Bei Läufern gibt es seit Generationen immer wieder dieselbe Diskussion darüber, wie wir beim Laufen am besten mit dem Fuß aufsetzen. Die einen schwören auf das "Abrollen", indem sie mit der Ferse ...mehr

Laufverletzung: Das Läuferknie

ine der häufigsten Überlastungserscheinungen im Laufsport ist das sogenannte Läuferknie. Diese Verletzung äußert sich durch starke, stechende und ziehende Schmerzen an der Außenseite des Knies. ...mehr

Laufverletzung: Achillessehnenreizung

Eine sehr verbreitete und sehr unangenehme Laufverletzung ist die Achillessehnenreizung. Oft kann diese Verletzung sogar dazu führen, dass passionierte Läufer das Laufen an den Nagel hängen. ...mehr

Läuferverletzungen: Das Schienbeinkantensyndrom

Wer kennt das nicht: Nach einer besonders intensiven Trainingseinheit wacht man am nächsten Tag mit einen stechenden und brennenden Schmerz auf den Schienbeinen auf. Jeder Schritt wird zur Qual und ...mehr

Faszien im Laufsport

Faszien sind kontinuierliche, bindegewebige Verbindungen, die den ganzen Körper durchziehen. Sie haben Kontakt zu Haut, Nerven, Arterien, Venen, Lymphgefäßen, Organen, Knochen und Muskeln und ...mehr

Halbmarathon-Vorbereitung - So wird es gelingen!

Obwohl der Halbmarathon keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder Olympischen Spielen ist, wird die Halbdistanz immer populärer und häufiger bei Laufveranstaltungen ...mehr

Triathlon-Training und Tipps für Einsteiger

Triathlon kennen die meisten vom Ironman Hawaii – unvorstellbar lange Distanzen und extreme Wetterbedingungen. Ewig lange schwimmen, stundenlang auf dem Rad sitzen, am Ende noch einen Marathon ...mehr

Ich lauf dann mal anders – Abwechslung im Lauftraining

Hast Du auch manchmal das Gefühl, der richtige Laufschuh für dich muss erst noch gebaut werden? Du steigst in einen neuen Schuh, tolle Passform, keine Druckstellen aber du rutscht hinten ...mehr

Laufsocken – ein absolutes Muss beim Training?

Wir haben euch auf unserer Facebook-Seite gefragt: „Und in welchen Socken lauft ihr beim Training?“. Die Umfrage mit 173 Teilnehmern hat ergeben, dass 61,85% der Teilnehmer in Laufsocken, 21,97% ...mehr

Die optimale Trainingsherzfrequenz

Eine Frage, die sich viele Hobby- und Freizeitläufer, aber auch ambitionierte Wettkampfathleten stellen, ist die nach der optimalen Trainingsherzfrequenz und Wettkampfherzfrequenz. Dazu gibt es eine ...mehr

Die unmittelbare Marathonvorbereitung!

Das große Ziel, der Marathon, steht vor der Tür. Das monatelange Training hat nun bald ein Ende und der Wettkampf rückt in greifbare Nähe. Jetzt nähern sich die Wochen und Monate mit hohen ...mehr

Gymnastik und Laufsport!

Wie ich durch meine eigene sportliche Karriere und jetzt als Lauftrainer immer wieder feststelle, gibt es gerade im Bereich der Gymnastik vor und nach dem Sport, eine kontroverse Diskussion. Diese ...mehr

Laufschuhart – Welcher Schuh für welchen Lauf?

Trainingsschuh, Wettkampfschuh, Trailschuh oder einen Natural Running Schuh? Bei der Frage nach dem richtigen Laufschuh gibt es einige Dinge, die man beachten sollte, damit man beim Kauf direkt den ...mehr

Leistungsdiagnostik: So funktioniert der Laktattest

Wer schon einmal einen Blick in einen Lauf-Trainingsplan geworfen hat, dem sind Begriffe wie Regeneratives Training, Grundlagenausdauertraining oder Wettkampftraining mit Sicherheit schon begegnet. ...mehr

Test CEP ¾ Run Tights 2.0

Sicher ist Kompression seit längerem im Laufsport angekommen. Macht Kompression aber schneller? Fast alle Spitzenläufer tragen in Wettkämpfen Kompressionssocken. Aber schneller geworden sind sie ...mehr

Test: Laufjacke Gore Essential Windstopper AS Partial Jacket

Um es kurz zu machen: Bei der Ausschau nach einer neuen Laufjacke braucht man nicht lange zu suchen: Die Gore Essential Windstopper AS Partial Jacket kann es ...mehr

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CO2-Klimabeitrag – wir verdoppeln deinen Klimabeitrag!

Mit deinem Klimaschutzbeitrag unterstützt du die Aufforstung von Waldgebieten auf Borneo. Und weil auch wir unseren Beitrag leisten wollen, erhöhen wir um den gleichen Betrag, um gemeinsam etwas gegen die Klimakrise zu tun.

Unser Partner Fairventures sorgt dafür, dass ehemalige Regenwaldflächen wieder bepflanzt werden und bindet dabei die einheimische Bevölkerung aktiv mit ein. Die mit deinem und unserem Beitrag gepflanzten Bäume sind Klimaschützer, denn sie ziehen für ihr Wachstum das klimaschädliche Kohlenstoffdioxid (CO2) aus der Atmosphäre und bilden gleichzeitig ein wichtiges Ökosystem für Tiere und Menschen.

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Dank dir!!

3,9 kg CO2 kompensiert

Bevor ein Produkt zu dir nach Hause kommt hat es bereits einen weiten Weg hinter sich. Materialbeschaffung, Produktion, Energieverbrauch, Transport und Versand: Das sind alles Faktoren die den CO2-Fußabdruck eines Produktes definieren.

Gute Nachrichten! Der CO2- Fußabdruck dieses Produktes von 3,9 kg wird komplett durch diesen Shop kompensiert. Um dies zu erreichen, schützen wir mithilfe unseres Partners Yook Regenwald in Brasilien und unterstützen zusätzlich ein regionales Aufforstungsprojekt im Harz! Gemeinsam packen wir den Klimaschutz an!