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Laufschuhe fürs Fitnessstudio

Gibt es den perfekten Laufschuh für dein Fitnesstraining?

Du liebst deine Laufschuhe und läufst mit ihnen Tag für Tag. Nun gibt es aber auch manche Tage, an denen geht lauftechnisch einfach nichts. Selbstverständlich ist Laufen der beste Sport der Welt. Aber wir haben mehr als einen Gott: Neben unserem Lieblingssport gibt's noch was anderes - viele Läuferinnen und Läufer trainieren auch im Fitnessstudio Stabilität und Kraft. Da stellen sich einige Fragen: Kann ich meine Laufschuhe auch im Fitnessstudio und beim Krafttraining tragen? Sind manche Laufschuhe besser fürs Training geeignet als andere? Gibt es vielleicht sogar Hybridmodelle, die sowohl für Fitness als auch fürs Laufen funktionieren? Wir versuchen, diese Fragen folgend zu beantworten.

Die Grundlagen

Zuerst muss ganz deutlich gesagt werden: Laufschuhe sind keine Sportschuhe und Sportschuhe sind keine Laufschuhe. Laufschuhe sind dafür konzipiert, die Stoßenergie beim Laufen bestmöglich abzufangen und dich kontinuierlich nach vorne zu bringen. Sie sind anders als herkömmliche Sportschuhe also nicht darauf ausgelegt, dich bei seitlichen Bewegungen bestmöglichen zu stützen. Außerdem sind die Sohle und die Dämpfung vieler Laufschuhe dicker als die eines Sport- oder Fitnessschuhs. Zusätzlich haben die meisten Laufschuhe eine teilweise beachtliche Sprengung, die viele Sportschuhe nicht haben. Aber ist das ein Problem?

Was ist wichtig beim Training im Fitnessstudio?

Stell dir vor, du möchtest beim Krafttraining Gewichte heben und fühlst dich dabei wackelig, weil du in deinen Schuhen nach vorne und hinten wippst. In diesem Moment ist es ungünstig, einen Laufschuh mit großer Sprengung oder sogar einer Rockerkonstruktion zu tragen. Die wichtigsten Punkte, die einen Schuh fürs Training ausmachen, sind ein guter Stand, direkte Passform, hohe Kontrolle und Schutz. Wenn du indoor auf dem Laufband trainierst, brauchst du übrigens auch weniger Dämpfung als auf der Straße, weil Laufbänder eine eingebaute Dämpfung haben, die dir das Lauferlebnis erleichtern soll. Läufst du dann mit einem stark gedämpften Schuh, kann das auch mal schnell zu viel Dämpfung werden.

Welche Laufschuhe können das bieten?

Diese Eigenschaften machen vor allem Sport- und Fitnessschuhe aus, lassen sich aber auch in Laufschuhen finden. Gerade flachere Laufschuhe, die nicht so stark gedämpft sind, haben hier die Chance, dein neuer Trainingspartner zu werden. Hier sind einige zur Auswahl:

BROOKS Trace

Der neutrale Einstiegsschuh von BROOKS schont nicht nur den Geldbeutel, sondern bietet auch eine Kombination der oben genannten Eigenschaften. Der Laufschuh ist leicht und bietet einen guten Stand. Zusätzlich überzeugt der Trace auch aufgrund seiner Optik als Sneaker und Trainingsschuh.

BROOKS Revel

Der BROOKS Revel ist ähnlich wie der Trace auch als Sneaker tragbar. Durch seinen eher flachen Aufbau und die adaptive Flexibilität kannst du den Laufschuh auch beim Fitnesstraining tragen.

HOKA Kawana

Auch der HOKA Kawana macht im Gym eine gute Figur. Der Neutralschuh bietet dir neben ausgewogenen Laufeigenschaften eine angenehme Grundstabilität, die dir bei Fitnessübungen weiterhilft.

HOKA Rincon

Der HOKA Rincon ist einer der leichtesten Laufschuhe überhaupt. Durch seine enorme Flexibilität eignet er sich aber auch für schnelle Bewegungen beim Aerobic oder ähnlichem Training.

SAUCONY München

Der Marathonschuh von SAUCONY bringt ähnlich wie der Kawana eine angenehme Stabilität mit. Gerade bei leichteren Kraftübungen oder auch bei etwas mehr Eigengewicht ist der München eine gute Wahl.

Auf das Hauptaugenmerk kommt es an

Wie du siehst, gibt es also durchaus Laufschuhe, die du auch im Gym oder bei anderen Fitnesseinheiten tragen kannst. Grundsätzlich gilt dabei folgendes: Du kannst, wenn du vor allem läufst, auch mal ein Workout in deinen Laufschuhen machen. Andersherum kannst du auch in deinen normalen Sportschuhen mal eine Runde laufen gehen. Wenn du nicht für alles eigene Schuhe haben möchtest, solltest du darüber nachdenken, was dir am wichtigsten ist und dich darauf fokussieren. Wir wünschen viel Spaß beim Laufen und beim Training im Fitnessstudio.


Unser Autor Milan

Milan von bunert.de

Für mich war Laufen immer ein Weg, um mich in der Sommer- und Winterpause beim Fußball fit zu halten. Inzwischen ist Laufen aber eine wichtige Konstante in meinem Alltag geworden. Einerseits kann ich nach langen Tagen beim Laufen abschalten, andererseits kann ich mir immer neue Ziele setzen und meine eigenen Leistungen überbieten. Mir gefällt die Vielseitigkeit dieses eigentlich einseitigen Sports.

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