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Pronation oder Supination? Bin ich eigentlich noch ganz neutral?

Mattes und Lukas 10.10.2019
hier:Pronation, Supination und Neutral

Der Fuß jedes Menschen ist individuell sehr verschieden. Das liegt an der besonderen Komplexität der Anatomie. Jeder Fuß besteht aus insgesamt 33 einzelnen Knochen die durch 70 Gelenkflächen miteinander verbunden sind. Der Aufbau wird unterteilt in Fußwurzel, Mittelfuß und fünf freie Zehen. Für die natürliche Laufbewegung spielen vor allem die Bewegungen im unteren und oberen Sprunggelenk eine enorm wichtige Rolle.

Die drei Phasen des Fußaufsatzes beim Laufen

Der Fußaufsatz während des Laufens wird in drei Phasen unterteilt: die Landephase, Stützphase und Abdruckphase. In der Landephase ist der größte Impact zu messen und der Schwung des Läufers wird abgefangen. Während der Stützphase lastet das gesamte Körpergewicht für einen kurzen Augenblick im Lot auf nur einem Fuß. Hier kann man die größte Ausprägung bezüglich der Pronation, Supination oder neutralen Fußstellung erkennen. Die Abdruckphase erfolgt über den Vorfuß und bestimmt die Dynamik des folgenden Schrittes. Auch in der Abdruckphase ist die Belastungsspitze auf den Fuß extrem hoch.
Um den richtigen Laufschuh zu finden betrachtet man in erster Linie die Stützphase. Es wird oft von Pronation und Supination geredet, aber was genau ist das denn eigentlich? Bei beiden Begriffen handelt es sich um eine Kombination von je drei Bewegungen in verschiedenen Gelenken, die Auswirkungen auf die gesamte Statik beim Laufen haben.

(Über-) Pronation

Die Pronation besteht aus einer Dorsalflexion (Fußspitze zeigt nach oben), einer Eversion (Fußinnenseite runter, Fußaußenseite rauf) und einer Abduktion des Fußes (Fußspitze zeigt nach außen). Diese Kombination resultiert in den meisten Fällen aus einem abgesenkten Fußgewölbe welches normalerweise für Stabilität im Fuß sorgt. Eine leichte Pronationsbewegung, vor allem die Eversion, ist eine von der Natur vorgegebene Bewegung, die mit einer leichten Abfederung der großen Kräfte beim Laufen entgegenwirkt. Ist die Pronationsbewegung allerdings zu groß, kann es dauerhaft zu Schädigungen im Fuß-, Knie- oder Hüftgelenk kommen. Eine ständige Überbelastung der medial liegenden Strukturen wie Bänder und Sehnen führt oftmals in erster Instanz zu einer Reizung von Schleimbeuteln und leichten Schmerzen im Knie. Ein erstes Anzeichen für eine falsche Stellung der Bein- und Fußachse zum Gesamtsystem. Vor allem bei längeren Läufen, wenn die Fußmuskulatur ermüdet, sind die Auswirkungen der Pronation deutlicher zu sehen, das „Einknicken“ wird immer stärker. Ungefähr die Hälfte aller Läufer sind von einer Überpronation betroffen. Die Überpronation tritt häufiger bei Damen als bei den Herren auf. Dieser Instabilität kann man durch den richtigen Support im Schuh entgegenwirken. Eine Pronationsstütze auf der Innenseite des Laufschuhs verhindert eine Rotation nach medial bei jedem Schritt. Dadurch wird der Fuß in eine Neutralstellung versetzt und eine dauerhafte Überbelastung des Bewegungsapparates verhindert. Die Pronationsstütze ist im Bild farblich hervorgehoben.

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Pronation
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Training
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275g
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Pronation
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Training
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Gewicht
243g
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Pronation
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44 46 47 1/3 48 48 2/3
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Training
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42,5 43 44 45 45,5 47,5 49,5
Pronation
gestützt
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Training
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346g
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Pronation
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Training
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38,5 40 40,5 41 42,5 43
Pronation
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Training
Dämpfung
normal
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284g
Sprengung
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Verfügbar in
42,5 43 44 45 45,5
Pronation
gestützt
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Training
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Sprengung
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Training
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42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49 50
Pronation
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rot : 42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
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Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
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38,5 39 39,5 40 41 41,5 42 42,5
Pronation
gestützt
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Training
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40,5 41 43
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
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222g
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Dämpfung
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  • TRUE MOTION Nevos Elements (Damen)
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41,5 42 43
Pronation
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Pronation
gestützt
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Training
Dämpfung
viel
Gewicht
305g
Sprengung
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schwarz : 42 44,5
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hellblau : 38,5 39 41 42 43 44
Pronation
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Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
266g
Sprengung
10mm
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Verfügbar in
44 44,5 45 46
Pronation
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Dämpfung
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Gewicht
290g
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Verfügbar in
schwarz : 38 38,5 39 40 40,5 42 42,5
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lila : 38 38,5 40 41 42
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
240g
Sprengung
12mm
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Verfügbar in
lila : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Verfügbar in
weiß : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Verfügbar in
Spark in the Dark: 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
250g
Sprengung
10mm
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Verfügbar in
schwarz : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Verfügbar in
blau : 42,5
Verfügbar in
orange : 38,5 39 40 40,5 42,5 43
Pronation
neutral
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
257g
Sprengung
10mm
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Verfügbar in
blau : 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
Verfügbar in
weiß : 42,5 43 44 44,5 45 45,5 47,5 48,5
Verfügbar in
Spark in the Dark: 42,5 43 44 45 46 46,5 47,5 48,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
290g
Sprengung
10mm
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schwarz : 42 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
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blau : 42,5 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
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orange : 42 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
Verfügbar in
Spark in the Dark: 46,5
Pronation
neutral
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
257g
Sprengung
10mm
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orange : 40,5 41 42 42,5 43
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weiß : 38,5 39 40,5 41 42 42,5
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
242g
Sprengung
7mm

Supination

Supination

Die Supination hat exakt die gegenläufigen Bewegungen und besteht aus einer Plantarflexion (Fußspitze zeigt nach unten), einer Inversion (Fußinnenseite rauf, Fußaußenseite runter) und einer Adduktion des Fußes (Fußspitze zeigt nach innen). Bei der Supination sind vor allem die Außenbänder sehr stark belastet und der Läufer neigt oftmals zum Umknicken über den Außenrist. Eine Stütze, die der Supination entgegen wirkt, wird nicht in Laufschuhen verbaut. Dies liegt daran, dass nur ca. 2-3 % aller Läufer Supinierer sind und Stützungen auf der Schuhaussenkante nicht sinnvoll sind. Mit einem Neutralschuh ist der Supinierer allerdings bestens versorgt. Wichtiges Augenmerk sollte auf einem stabilen Obermaterial liegen, dass den Fuß beim Laufen sehr gut führt um ein "Schwimmen" des Fußes über den Sohlenrand hinaus zu verhindern.

Auswahl Laufschuhe für Supinierer
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SALOMON Sense 4 Pro (Damen) SALOMON Sense 4 Pro (Damen)
134,90 € * 149,90 € *
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lila : 42 2/3 44 42,6666666666667
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violett: 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44 39,3333333333333 40,6666666666667 41,3333333333333 42,6666666666667 43,3333333333333
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Kategorie
Trail
Dämpfung
normal
Gewicht
215g
Sprengung
4mm
NEU
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42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
wenig
Gewicht
218g
Sprengung
5mm
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ALTRA Torin 5 (Herren) ALTRA Torin 5 (Herren)
149,90 € * 160,00 € *
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42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
258g
NEU
Altra Torin 5 (Damen) ALTRA Torin 5 (Damen)
149,90 € * 160,00 € *
  • ALTRA Torin 5 (Damen)
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Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
235g
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SAUCONY Kinvara 12 (Herren) SAUCONY Kinvara 12 (Herren)
119,90 € * 134,90 € *
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Verfügbar in
schwarz : 46,5
Verfügbar in
blau : 50
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hellblau : 42,5 43 46 46,5 47
Verfügbar in
gelb : 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Verfügbar in
orange : 44 44,5 46 46,5 47 49 50
Verfügbar in
schwarz- silber: 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
wenig
Gewicht
213g
Sprengung
4mm
NEU
HOKA ONE ONE Elevon 2 (Damen) HOKA ONE ONE Elevon 2 (Damen)
ab 144,90 € * 159,90 € *
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Verfügbar in
grün : 43 1/3 44
Verfügbar in
blau : 44
Verfügbar in
marineblau: 43 1/3 44
Verfügbar in
pink : 38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 44
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
243g
Sprengung
5mm
NEU
HOKA ONE ONE Elevon 2 (Herren) HOKA ONE ONE Elevon 2 (Herren)
ab 144,90 € * 159,90 € *
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Verfügbar in
blau : 48
Verfügbar in
hellblau : 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 50 2/3 48 49 1/3
Verfügbar in
marineblau: 48
Verfügbar in
weiß : 48
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
288g
Sprengung
5mm
NEU
  • NEW BALANCE Fresh Foam 880 v11 (Damen)
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Verfügbar in
schwarz : 38 40,5
Verfügbar in
hellblau : 38 39 40 41 41,5 42,5 43
Verfügbar in
grau : 38 39 40 40,5 41 41,5 42,5 43 43,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
247g
Sprengung
10mm
NEU
  • NEW BALANCE Fresh Foam 880 v11 (Herren)
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  • NEW BALANCE Fresh Foam 880 v11 (Herren)
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Verfügbar in
grün : 43 44 44,5 45,5 47
Verfügbar in
schwarz : 42,5 44,5 47 47,5
Verfügbar in
blau : 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46,5 47 47,5 49 50
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
298g
Sprengung
10mm
NEU
SAUCONY Kinvara 12 (Damen) SAUCONY Kinvara 12 (Damen)
119,90 € * 134,90 € *
  • SAUCONY Kinvara 12 (Damen)
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Verfügbar in
rot : 40 42 42,5 43
Verfügbar in
schwarz : 41 42 43
Verfügbar in
weiß : 38,5 39 40 40,5 42 43
Verfügbar in
rosa : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
wenig
Gewicht
184g
Sprengung
4mm
  • VEJA Marlin V-Knit
  • VEJA Marlin V-Knit
  • VEJA Marlin V-Knit
  • VEJA Marlin V-Knit
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Verfügbar in
grün : 38 43 43,5 44 44,5 46
Verfügbar in
schwarz : 37 38 38,5 39 39,5 40 41 42 43 43,5 44 44,5 45 46 47
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
275g
Sprengung
6mm
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Herren)
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Herren)
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 47 47,5 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
287g
Sprengung
6mm
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Damen)
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Damen)
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Damen)
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Damen)
  • ON RUNNING Cloudsurfer 6 (Damen)
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
257g
Sprengung
6mm
HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Herren) HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Herren)
124,90 € * 139,90 € *
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Herren)
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Herren)
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Verfügbar in
blau - gelb: 42 2/3
Verfügbar in
orange - rot: 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3
Verfügbar in
türkis - blau: 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Kategorie
Trail
Kategorie
Laufschuhe zum Wandern
Dämpfung
normal
Gewicht
306g
Sprengung
4mm
HOKA ONE ONE Mach 4 (Herren) HOKA ONE ONE Mach 4 (Herren)
124,90 € * 139,90 € *
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Verfügbar in
grau : 48 49 1/3
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
232g
Sprengung
5mm
HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen) HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
149,90 € * 159,90 € *
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Damen)
Verfügbar in
rot : 40 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Verfügbar in
hellgrün: 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Verfügbar in
weiß : 44
Verfügbar in
weiß : 44
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
219g
Sprengung
5mm
HOKA ONE ONE Bondi 7 (Damen) HOKA ONE ONE Bondi 7 (Damen)
134,90 € * 149,90 € *
  • HOKA ONE ONE Bondi 7 (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Bondi 7 (Damen)
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Verfügbar in
schwarz : 38 2/3 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3
Verfügbar in
aquamarin : 40 40 2/3 41 1/3 42 43 1/3
Verfügbar in
blau - rosa: 38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
251g
Sprengung
4mm
HOKA ONE ONE Bondi 7 (Herren) HOKA ONE ONE Bondi 7 (Herren)
134,90 € * 149,90 € *
  • HOKA ONE ONE Bondi 7 (Herren)
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  • HOKA ONE ONE Bondi 7 (Herren)
Verfügbar in
schwarz : 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 50 2/3 48
Verfügbar in
grau : 50 2/3
Verfügbar in
blau - rot: 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 50 2/3 47 1/3 48 49 1/3
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
300g
Sprengung
4mm
HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren) HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren)
129,90 € * 140,00 € *
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren)
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  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Herren)
Verfügbar in
schwarz : 43 1/3 44 2/3 46 2/3
Verfügbar in
blau : 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 50 2/3 47 1/3 48 49 1/3
Verfügbar in
orange : 44 46 2/3 50 2/3 48
Verfügbar in
tiefschwarz : 45 1/3 50 2/3 48 49 1/3
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
250g
Sprengung
5mm
HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen) HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
129,90 € * 140,00 € *
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Clifton 8 (Damen)
Verfügbar in
schwarz : 40 2/3 42 42 2/3
Verfügbar in
hellblau : 38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 44
Verfügbar in
orange : 39 1/3 42 42 2/3
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
215g
Sprengung
5mm
HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen) HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
124,90 € * 139,90 € *
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
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  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
  • HOKA ONE ONE Speedgoat 4 (Damen)
Verfügbar in
rot : 43 1/3
Verfügbar in
blau : 40 41 1/3 42 2/3
Verfügbar in
grau : 40 42 44
Verfügbar in
schwarz - lila: 41 1/3 42
Verfügbar in
blau - rosa: 42,6666666666667 43,3333333333333
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Kategorie
Trail
Kategorie
Laufschuhe zum Wandern
Dämpfung
normal
Gewicht
263g
Sprengung
4mm
  • MIZUNO Wave Rider GTX (Damen)
  • MIZUNO Wave Rider GTX (Damen)
  • MIZUNO Wave Rider GTX (Damen)
  • MIZUNO Wave Rider GTX (Damen)
  • MIZUNO Wave Rider GTX (Damen)
Verfügbar in
38 38,5 39 40 40,5 42 42,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
265g
Sprengung
12mm
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
  • BROOKS Ghost 14 (Herren)
Verfügbar in
schwarz : 42,5 43
Verfügbar in
marineblau: 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5 49,5
Verfügbar in
hellblau : 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5 49,5
Verfügbar in
gelb : 42,5 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5 49,5
Verfügbar in
schwarz - gelb: 42,5 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5 49,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
281g
Sprengung
12mm
HOKA ONE ONE Rocket X HOKA ONE ONE Rocket X
149,90 € * 159,90 € *
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
  • HOKA ONE ONE Rocket X
Verfügbar in
blau - gelb: 39 1/3 40 40 2/3 42 46 48
Verfügbar in
blau - schwarz: 44 46 2/3 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
210g
Sprengung
5mm
HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren) HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
149,90 € * 159,90 € *
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
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  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
  • HOKA ONE ONE Clifton Edge (Herren)
Verfügbar in
schwarz : 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 46 2/3 48
Verfügbar in
blau : 44 2/3 46 2/3
Verfügbar in
grau : 43 1/3 45 1/3 46
Verfügbar in
weiß : 46 2/3 47 1/3 48 49 1/3
Verfügbar in
gelb : 42 2/3 44 45 1/3 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
253g
Sprengung
5mm
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
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  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
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  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
  • BROOKS Ghost 14 (Damen)
Verfügbar in
schwarz : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43 44,5
Verfügbar in
lila : 38,5 40 40,5 41 42 42,5 43
Verfügbar in
pink : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43 44,5
Verfügbar in
mint : 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43 44 44,5
Verfügbar in
schwarz-pink: 38,5 39 40 40,5 41 42 42,5
Verfügbar in
schwarz - gelb: 40 40,5 42 42,5 43 44 44,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
262g
Sprengung
12mm
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
  • BROOKS Levitate 5 (Herren)
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
295g
Sprengung
8mm
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
  • BROOKS Levitate 5 (Damen)
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 42 42,5 43
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
272g
Sprengung
8mm
SAUCONY Ride 14 (Herren) SAUCONY Ride 14 (Herren)
124,90 € * 139,90 € *
  • SAUCONY Ride 14 (Herren)
  • SAUCONY Ride 14 (Herren)
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  • SAUCONY Ride 14 (Herren)
  • SAUCONY Ride 14 (Herren)
  • SAUCONY Ride 14 (Herren)
Verfügbar in
blau : 42,5 43 44,5 45 46 46,5 48 49 50
Verfügbar in
hellgrau : 42,5 43 46,5 47 48
Verfügbar in
dunkelgrau: 42,5 44 44,5 45 46 47 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
266g
Sprengung
8mm
SAUCONY Guide 14 (Damen) SAUCONY Guide 14 (Damen)
124,90 € * 139,90 € *
  • SAUCONY Guide 14 (Damen)
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  • SAUCONY Guide 14 (Damen)
  • SAUCONY Guide 14 (Damen)
  • SAUCONY Guide 14 (Damen)
Verfügbar in
lila : 38,5 40 42 42,5 43
Verfügbar in
grau : 38,5 40 40,5 41 42,5
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
266g
Sprengung
8mm

Neutralläufer

Wer weder proniert, noch supiniert hat eine neutrale Fußstellung. Auch während des Laufens ist abgesehen von der natürlichen leichten Pronationsbewegung die Fußgelenkachse immer im Lot zum Boden. Eine ausgeprägte und gut trainierte Fußmuskulatur sorgt hier für die nötige Stabilität.

Auswahl neutraler Laufschuhe
NEU
SALOMON Sense 4 Pro (Damen) SALOMON Sense 4 Pro (Damen)
134,90 € * 149,90 € *
  • SALOMON Sense 4 Pro (Damen)
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  • SALOMON Sense 4 Pro (Damen)
  • SALOMON Sense 4 Pro (Damen)
Verfügbar in
lila : 42 2/3 44 42,6666666666667
Verfügbar in
violett: 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44 39,3333333333333 40,6666666666667 41,3333333333333 42,6666666666667 43,3333333333333
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Kategorie
Trail
Dämpfung
normal
Gewicht
215g
Sprengung
4mm
NEU
  • HOKA Rincon 3 (Herren)
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  • HOKA Rincon 3 (Herren)
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Verfügbar in
42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
wenig
Gewicht
218g
Sprengung
5mm
NEU
ALTRA Torin 5 (Herren) ALTRA Torin 5 (Herren)
149,90 € * 160,00 € *
  • ALTRA Torin 5 (Herren)
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Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
258g
NEU
Altra Torin 5 (Damen) ALTRA Torin 5 (Damen)
149,90 € * 160,00 € *
  • ALTRA Torin 5 (Damen)
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  • ALTRA Torin 5 (Damen)
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
235g
NEU
SAUCONY Kinvara 12 (Herren) SAUCONY Kinvara 12 (Herren)
119,90 € * 134,90 € *
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Verfügbar in
schwarz : 46,5
Verfügbar in
blau : 50
Verfügbar in
hellblau : 42,5 43 46 46,5 47
Verfügbar in
gelb : 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Verfügbar in
orange : 44 44,5 46 46,5 47 49 50
Verfügbar in
schwarz- silber: 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
wenig
Gewicht
213g
Sprengung
4mm
NEU
HOKA ONE ONE Elevon 2 (Damen) HOKA ONE ONE Elevon 2 (Damen)
ab 144,90 € * 159,90 € *
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Verfügbar in
grün : 43 1/3 44
Verfügbar in
blau : 44
Verfügbar in
marineblau: 43 1/3 44
Verfügbar in
pink : 38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 44
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
243g
Sprengung
5mm
NEU
HOKA ONE ONE Elevon 2 (Herren) HOKA ONE ONE Elevon 2 (Herren)
ab 144,90 € * 159,90 € *
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Verfügbar in
blau : 48
Verfügbar in
hellblau : 42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 50 2/3 48 49 1/3
Verfügbar in
marineblau: 48
Verfügbar in
weiß : 48
Pronation
gestützt
Kategorie
Training
Dämpfung
viel
Gewicht
288g
Sprengung
5mm
NEU
  • NEW BALANCE Fresh Foam 880 v11 (Damen)
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Verfügbar in
schwarz : 38 40,5
Verfügbar in
hellblau : 38 39 40 41 41,5 42,5 43
Verfügbar in
grau : 38 39 40 40,5 41 41,5 42,5 43 43,5
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
247g
Sprengung
10mm
NEU
  • NEW BALANCE Fresh Foam 880 v11 (Herren)
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Verfügbar in
grün : 43 44 44,5 45,5 47
Verfügbar in
schwarz : 42,5 44,5 47 47,5
Verfügbar in
blau : 42,5 43 44 44,5 45 45,5 46,5 47 47,5 49 50
Pronation
neutral
Kategorie
Training
Dämpfung
normal
Gewicht
298g
Sprengung
10mm
NEU
SAUCONY Kinvara 12 (Damen) SAUCONY Kinvara 12 (Damen)
119,90 € * 134,90 € *
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Verfügbar in
rot : 40 42 42,5 43
Verfügbar in
schwarz : 41 42 43
Verfügbar in
weiß : 38,5 39 40 40,5 42 43