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Pronation oder Supination? Bin ich eigentlich noch ganz neutral?

Mattes und Lukas 10.10.2019
Pronation, Supination und Neutral

Der Fuß jedes Menschen ist individuell sehr verschieden. Das liegt an der besonderen Komplexität der Anatomie. Jeder Fuß besteht aus insgesamt 33 einzelnen Knochen die durch 70 Gelenkflächen miteinander verbunden sind. Der Aufbau wird unterteilt in Fußwurzel, Mittelfuß und fünf freie Zehen. Für die natürliche Laufbewegung spielen vor allem die Bewegungen im unteren und oberen Sprunggelenk eine enorm wichtige Rolle.

Die drei Phasen des Fußaufsatzes beim Laufen

Der Fußaufsatz während des Laufens wird in drei Phasen unterteilt: die Landephase, Stützphase und Abdruckphase. In der Landephase ist der größte Impact zu messen und der Schwung des Läufers wird abgefangen. Während der Stützphase lastet das gesamte Körpergewicht für einen kurzen Augenblick im Lot auf nur einem Fuß. Hier kann man die größte Ausprägung bezüglich der Pronation, Supination oder neutralen Fußstellung erkennen. Die Abdruckphase erfolgt über den Vorfuß und bestimmt die Dynamik des folgenden Schrittes. Auch in der Abdruckphase ist die Belastungsspitze auf den Fuß extrem hoch.
Um den richtigen Laufschuh zu finden betrachtet man in erster Linie die Stützphase. Es wird oft von Pronation und Supination geredet, aber was genau ist das denn eigentlich? Bei beiden Begriffen handelt es sich um eine Kombination von je drei Bewegungen in verschiedenen Gelenken, die Auswirkungen auf die gesamte Statik beim Laufen haben.

(Über-) Pronation

Die Pronation besteht aus einer Dorsalflexion (Fußspitze zeigt nach oben), einer Eversion (Fußinnenseite runter, Fußaußenseite rauf) und einer Abduktion des Fußes (Fußspitze zeigt nach außen). Diese Kombination resultiert in den meisten Fällen aus einem abgesenkten Fußgewölbe welches normalerweise für Stabilität im Fuß sorgt. Eine leichte Pronationsbewegung, vor allem die Eversion, ist eine von der Natur vorgegebene Bewegung, die mit einer leichten Abfederung der großen Kräfte beim Laufen entgegenwirkt. Ist die Pronationsbewegung allerdings zu groß, kann es dauerhaft zu Schädigungen im Fuß-, Knie- oder Hüftgelenk kommen. Eine ständige Überbelastung der medial liegenden Strukturen wie Bänder und Sehnen führt oftmals in erster Instanz zu einer Reizung von Schleimbeuteln und leichten Schmerzen im Knie. Ein erstes Anzeichen für eine falsche Stellung der Bein- und Fußachse zum Gesamtsystem. Vor allem bei längeren Läufen, wenn die Fußmuskulatur ermüdet, sind die Auswirkungen der Pronation deutlicher zu sehen, das „Einknicken“ wird immer stärker. Ungefähr die Hälfte aller Läufer sind von einer Überpronation betroffen. Die Überpronation tritt häufiger bei Damen als bei den Herren auf. Dieser Instabilität kann man durch den richtigen Support im Schuh entgegenwirken. Eine Pronationsstütze auf der Innenseite des Laufschuhs verhindert eine Rotation nach medial bei jedem Schritt. Dadurch wird der Fuß in eine Neutralstellung versetzt und eine dauerhafte Überbelastung des Bewegungsapparates verhindert. Die Pronationsstütze ist im Bild farblich hervorgehoben.

Auswahl gestützter Laufschuhe
TRUE MOTION U-Tech Nevos 3 (Damen) TRUE MOTION Nevos 3 (Damen)
159,90 € *
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39 40 40,5 42,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
258g
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TRUE MOTION U-Tech Nevos 3 (Herren) TRUE MOTION Nevos 3 (Herren)
159,90 € *
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42,5 44,5 45 47,5
Pronation
neutral
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Gewicht
290g
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SAUCONY Omni 22 (Damen) SAUCONY Omni 22 (Damen)
159,90 € *
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39 40 41 42 42,5 43
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
252g
Sprengung
8mm
SAUCONY Omni 22 (Herren) SAUCONY Omni 22 (Herren)
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42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49 50
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
287g
Sprengung
8mm
HOKA Arahi 7 (Herren) HOKA Arahi 7 (Herren)
134,90 € * 149,90 € *
Verfügbar in
42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 49 1/3
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
282g
Sprengung
5mm
HOKA Arahi 7 (Damen) HOKA Arahi 7 (Damen)
134,90 € * 149,90 € *
Verfügbar in
38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 44
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
228g
Sprengung
5mm
BROOKS Glycerin GTS 21 (Herren) BROOKS Glycerin GTS 21 (Herren)
161,90 € * 180,00 € *
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43 44 44,5 45 45,5 47,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
viel
Gewicht
298g
Sprengung
10mm
BROOKS Glycerin GTS 21 (Damen) BROOKS Glycerin GTS 21 (Damen)
161,90 € * 180,00 € *
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38,5 39 42 43 44
Pronation
gestützt
Dämpfung
viel
Gewicht
277g
Sprengung
10mm
HOKA Gaviota 5 (Damen) HOKA Gaviota 5 (Damen)
149,90 € * 170,00 € *
Verfügbar in
38 2/3 40 2/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Pronation
gestützt
Dämpfung
viel
Gewicht
251g
Sprengung
6mm
HOKA Gaviota 5 (Herren) HOKA Gaviota 5 (Herren)
149,90 € * 170,00 € *
Verfügbar in
43 1/3 44 44 2/3
Pronation
gestützt
Dämpfung
viel
Gewicht
310g
Sprengung
6mm
SAUCONY Guide 17 (Herren) SAUCONY Guide 17 (Herren)
139,90 € * 155,00 € *
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42,5 44 44,5 45 46 46,5 47 48 49
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
267g
Sprengung
6mm
SAUCONY Guide 17 (Damen) SAUCONY Guide 17 (Damen)
139,90 € * 155,00 € *
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38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
gestützt
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Gewicht
232g
Sprengung
6mm
SALOMON Aero Glide 2 (Damen) SALOMON Aero Glide 2 (Damen)
144,90 € * 159,90 € *
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39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Pronation
neutral
Dämpfung
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Gewicht
230g
Sprengung
10mm
SALOMON Aero Glide 2 (Herren) SALOMON Aero Glide 2 (Herren)
144,90 € * 159,90 € *
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42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
270g
Sprengung
10mm
BROOKS Adrenaline GTS 23 (Herren) BROOKS Adrenaline GTS 23 (Herren)
134,90 € * 150,00 € *
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42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
286g
Sprengung
12mm
BROOKS Adrenaline GTS 23 (Damen) BROOKS Adrenaline GTS 23 (Damen)
134,90 € * 150,00 € *
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38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43 44 44,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
258g
Sprengung
12mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v13 (Damen) NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v13 (Damen)
159,90 € *
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38 39 40 40,5 41 41,5 42,5 43
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
243g
Sprengung
10mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v13 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 860 v13 (Herren)
159,90 € *
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42,5 43 44 44,5 45 45,5 46,5 47 47,5 49
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
309g
Sprengung
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ASICS GT-4000 3 (Damen) ASICS GT-4000 3 (Damen)
169,90 € *
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39 39,5 40 40,5 41,5 42 42,5 43,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
260g
Sprengung
10mm
MIZUNO Wave Inspire 20 (Herren) MIZUNO Wave Inspire 20 (Herren)
144,90 € *
Verfügbar in
42 42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
305g
Sprengung
12mm
MIZUNO Wave Inspire 20 (Damen) MIZUNO Wave Inspire 20 (Damen)
144,90 € * 160,00 € *
Verfügbar in
38 38,5 40 40,5 41 42 42,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
275g
Sprengung
12mm
BROOKS Launch GTS 10 (Herren) BROOKS Launch GTS 10 (Herren)
109,90 € * 120,00 € *
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42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5 47,5 48,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
244g
Sprengung
10mm
BROOKS Launch GTS 10 (Damen) BROOKS Launch GTS 10 (Damen)
109,90 € * 120,00 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43 44
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
221g
Sprengung
10mm
ASICS Gel-Pursue 9 (Herren) ASICS Gel-Pursue 9 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
44,5 46,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Dämpfung
viel
Gewicht
261g
Sprengung
8mm
ALTRA Provision 8 (Herren) ALTRA Provision 8 (Herren)
139,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 48
Pronation
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Dämpfung
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Gewicht
289g
ASICS GT-4000 3 (Herren) ASICS GT-4000 3 (Herren)
169,90 € *
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42,5 43,5 44 44,5 46 46,5 47 48
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
300g
Sprengung
10mm
BROOKS Ariel GTS 23 (Damen) BROOKS Ariel GTS 23 (Damen)
144,90 € * 160,00 € *
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38,5 39 40 40,5 43 44 44,5
Pronation
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Sprengung
12mm
NEWTON Kismet 9 (Damen) NEWTON Kismet 9 (Damen)
134,90 € * 149,90 € *
Verfügbar in
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Pronation
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Sprengung
4,5mm
NEWTON Kismet 9 (Herren) NEWTON Kismet 9 (Herren)
134,90 € * 149,90 € *
Verfügbar in
42 42,5 43 44,5 45 46 46,5 47
Pronation
gestützt
Dämpfung
normal
Gewicht
261g
Sprengung
4,5mm
NEW BALANCE Fresh Foam Vongo v6 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X Vongo v6 (Herren)
179,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45,5 46,5 47,5
Pronation
gestützt
Dämpfung
viel
Gewicht
303g
Sprengung
6mm

Supination

Supination

Die Supination hat exakt die gegenläufigen Bewegungen und besteht aus einer Plantarflexion (Fußspitze zeigt nach unten), einer Inversion (Fußinnenseite rauf, Fußaußenseite runter) und einer Adduktion des Fußes (Fußspitze zeigt nach innen). Bei der Supination sind vor allem die Außenbänder sehr stark belastet und der Läufer neigt oftmals zum Umknicken über den Außenrist. Eine Stütze, die der Supination entgegen wirkt, wird nicht in Laufschuhen verbaut. Dies liegt daran, dass nur ca. 2-3 % aller Läufer Supinierer sind und Stützungen auf der Schuhaussenkante nicht sinnvoll sind. Mit einem Neutralschuh ist der Supinierer allerdings bestens versorgt. Wichtiges Augenmerk sollte auf einem stabilen Obermaterial liegen, dass den Fuß beim Laufen sehr gut führt um ein "Schwimmen" des Fußes über den Sohlenrand hinaus zu verhindern.

Auswahl Laufschuhe für Supinierer
NEU
HOKA Skyward X Herren HOKA Skyward X (Herren)
224,90 € *
Verfügbar in
43 1/3 44 44 2/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
320g
Sprengung
5mm
SAUCONY Echelon 9 (Herren) SAUCONY Echelon 9 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 45 46 46,5 47 49 50
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
292g
Sprengung
8mm
SAUCONY Echelon 9 (Damen) SAUCONY Echelon 9 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
269g
Sprengung
8mm
HOKA Mach 6 (Herren) HOKA Mach 6 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
43 1/3 47 1/3 48 49 1/3
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
232g
Sprengung
5mm
HOKA Mach 6 (Damen) HOKA Mach 6 (Damen)
159,90 € *
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42 43 1/3
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
190g
Sprengung
5mm
SAUCONY Triumph 21 (Damen) SAUCONY Triumph 21 (Damen)
169,90 € * 189,90 € *
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38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
244g
Sprengung
10mm
SAUCONY Triumph 21 (Herren) SAUCONY Triumph 21 (Herren)
169,90 € * 189,90 € *
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42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 49
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
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279g
Sprengung
10mm
HOKA Bondi 8 (Herren) HOKA Bondi 8 (Herren)
149,90 € * 170,00 € *
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42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Dämpfung
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307g
Sprengung
4mm
HOKA Bondi 8 (Damen) HOKA Bondi 8 (Damen)
149,90 € * 170,00 € *
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Pronation
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Dämpfung
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262g
Sprengung
4mm
TRUE MOTION U-Tech Nevos 3 (Damen) TRUE MOTION Nevos 3 (Damen)
159,90 € *
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Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
258g
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10mm
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159,90 € *
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42,5 44,5 45 47,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
290g
Sprengung
10mm
ON Cloudflow 4 (Damen) ON Cloudflow 4 (Damen)
169,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
200g
Sprengung
8mm
ON Cloudflow 4 (Herren) ON Cloudflow 4 (Herren)
169,90 € *
Verfügbar in
43 44 44,5 45 46 47 47,5 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
235g
Sprengung
8mm
ON Cloudmonster 2 (Herren) ON Cloudmonster 2 (Herren)
189,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 47
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
298g
Sprengung
6mm
ON Cloudmonster 2 (Damen) ON Cloudmonster 2 (Damen)
189,90 € *
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38,5 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
229g
Sprengung
6mm
ALTRA Rivera 4 (Herren) ALTRA Rivera 4 (Herren)
109,90 € * 120,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46,5 47 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
283g
ALTRA Rivera 4 (Damen) ALTRA Rivera 4 (Damen)
109,90 € * 120,00 € *
Verfügbar in
38,5 39 40,5 41 42
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
232g
SAUCONY Kinvara 14 (Damen) SAUCONY Kinvara 14 (Damen)
124,90 € * 139,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
wenig
Dämpfung
normal
Gewicht
175g
Sprengung
4mm
SAUCONY Kinvara 14 (Herren) SAUCONY Kinvara 14 (Herren)
124,90 € * 139,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44,5 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Dämpfung
wenig
Dämpfung
normal
Gewicht
200g
Sprengung
4mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Herren)
189,90 € *
Verfügbar in
42,5 44 44,5 45 45,5 47 47,5
Pronation
neutral
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viel
Gewicht
262g
Sprengung
6mm
ALTRA Escalante 3 (Herren) ALTRA Escalante 3 (Herren)
134,90 € * 150,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 46 46,5 47 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
263g
ALTRA Escalante 3 (Damen) ALTRA Escalante 3 (Damen)
134,90 € * 150,00 € *
Verfügbar in
38,5 40,5 41 42 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
219g
NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Damen) NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Damen)
189,90 € *
Verfügbar in
38 40 40,5 41 41,5 42,5
Pronation
neutral
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6mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 44 44,5 45 45,5 46,5 47 49
Pronation
neutral
Dämpfung
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Gewicht
270g
Sprengung
8mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
40 40,5 41 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
209g
Sprengung
8mm
BROOKS Glycerin 21 (Herren) BROOKS Glycerin 21 (Herren)
161,90 € * 180,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 48,5
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
278g
Sprengung
10mm
BROOKS Glycerin 21 (Damen) BROOKS Glycerin 21 (Damen)
161,90 € * 180,00 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 41 42 43 44
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
267g
Sprengung
10mm
ON Cloudsurfer 7 (Herren) ON Cloudsurfer 7 (Herren)
169,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 47 47,5 48
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
245g
Sprengung
10mm
ON Cloudsurfer 7 (Damen) ON Cloudsurfer 7 (Damen)
169,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
205g
Sprengung
10mm
HOKA Mach X (Herren) HOKA Mach X (Herren)
179,90 € *
Verfügbar in
46
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
266g
Sprengung
5mm

Neutralläufer

Wer weder proniert, noch supiniert hat eine neutrale Fußstellung. Auch während des Laufens ist abgesehen von der natürlichen leichten Pronationsbewegung die Fußgelenkachse immer im Lot zum Boden. Eine ausgeprägte und gut trainierte Fußmuskulatur sorgt hier für die nötige Stabilität.

Auswahl neutraler Laufschuhe
NEU
HOKA Skyward X Herren HOKA Skyward X (Herren)
224,90 € *
Verfügbar in
43 1/3 44 44 2/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
320g
Sprengung
5mm
NEU
On Cloudrunner 2 ON Cloudrunner 2 (Herren)
159,90 € *
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42,5 43 44 44,5 45 46 47 47,5 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
289g
Sprengung
10mm
NEU
On Cloudrunner 2 ON Cloudrunner 2 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
40 40,5 42 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
229g
Sprengung
10mm
BROOKS Hyperion Max BROOKS Hyperion Max (Herren)
149,90 € * 170,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 45,5 46 46,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
221g
Sprengung
8mm
SAUCONY Echelon 9 (Herren) SAUCONY Echelon 9 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 45 46 46,5 47 49 50
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
292g
Sprengung
8mm
SAUCONY Echelon 9 (Damen) SAUCONY Echelon 9 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
269g
Sprengung
8mm
NEW BALANCE Fresh Foam X Hierro v8 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X Hierro v8 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 45,5 46,5 47,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
318g
Sprengung
8mm
NEW BALANCE Fresh Foam X Hierro v8 (Damen) NEW BALANCE Fresh Foam X Hierro v8 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
39 40 40,5 41,5 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
252g
Sprengung
8mm
HOKA Mach 6 (Herren) HOKA Mach 6 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
43 1/3 47 1/3 48 49 1/3
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
232g
Sprengung
5mm
HOKA Mach 6 (Damen) HOKA Mach 6 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
42 43 1/3
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
190g
Sprengung
5mm
SAUCONY Triumph 21 (Damen) SAUCONY Triumph 21 (Damen)
169,90 € * 189,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
244g
Sprengung
10mm
SAUCONY Triumph 21 (Herren) SAUCONY Triumph 21 (Herren)
169,90 € * 189,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 46,5 47 49
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
279g
Sprengung
10mm
HOKA Bondi 8 (Herren) HOKA Bondi 8 (Herren)
149,90 € * 170,00 € *
Verfügbar in
42 2/3 43 1/3 44 44 2/3 45 1/3 46 46 2/3 47 1/3 48
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
307g
Sprengung
4mm
HOKA Bondi 8 (Damen) HOKA Bondi 8 (Damen)
149,90 € * 170,00 € *
Verfügbar in
38 2/3 39 1/3 40 40 2/3 41 1/3 42 42 2/3 43 1/3 44
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
262g
Sprengung
4mm
TRUE MOTION U-Tech Nevos 3 (Damen) TRUE MOTION Nevos 3 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
39 40 40,5 42,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
258g
Sprengung
10mm
TRUE MOTION U-Tech Nevos 3 (Herren) TRUE MOTION Nevos 3 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 44,5 45 47,5
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
290g
Sprengung
10mm
ON Cloudflow 4 (Damen) ON Cloudflow 4 (Damen)
169,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
200g
Sprengung
8mm
ON Cloudflow 4 (Herren) ON Cloudflow 4 (Herren)
169,90 € *
Verfügbar in
43 44 44,5 45 46 47 47,5 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
235g
Sprengung
8mm
ON Cloudmonster 2 (Herren) ON Cloudmonster 2 (Herren)
189,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46 47
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
298g
Sprengung
6mm
ON Cloudmonster 2 (Damen) ON Cloudmonster 2 (Damen)
189,90 € *
Verfügbar in
38,5 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
229g
Sprengung
6mm
ALTRA Rivera 4 (Herren) ALTRA Rivera 4 (Herren)
109,90 € * 120,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 45 46,5 47 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
283g
ALTRA Rivera 4 (Damen) ALTRA Rivera 4 (Damen)
109,90 € * 120,00 € *
Verfügbar in
38,5 39 40,5 41 42
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
232g
SAUCONY Kinvara 14 (Damen) SAUCONY Kinvara 14 (Damen)
124,90 € * 139,90 € *
Verfügbar in
38,5 39 40 40,5 41 42 42,5 43
Pronation
neutral
Dämpfung
wenig
Dämpfung
normal
Gewicht
175g
Sprengung
4mm
SAUCONY Kinvara 14 (Herren) SAUCONY Kinvara 14 (Herren)
124,90 € * 139,90 € *
Verfügbar in
42,5 43 44,5 46 46,5 47 48 49
Pronation
neutral
Dämpfung
wenig
Dämpfung
normal
Gewicht
200g
Sprengung
4mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Herren)
189,90 € *
Verfügbar in
42,5 44 44,5 45 45,5 47 47,5
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
262g
Sprengung
6mm
ALTRA Escalante 3 (Herren) ALTRA Escalante 3 (Herren)
134,90 € * 150,00 € *
Verfügbar in
42,5 43 44 44,5 46 46,5 47 48
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
263g
ALTRA Escalante 3 (Damen) ALTRA Escalante 3 (Damen)
134,90 € * 150,00 € *
Verfügbar in
38,5 40,5 41 42 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
219g
NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Damen) NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 v13 (Damen)
189,90 € *
Verfügbar in
38 40 40,5 41 41,5 42,5
Pronation
neutral
Dämpfung
viel
Gewicht
206g
Sprengung
6mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren)
159,90 € *
Verfügbar in
42,5 44 44,5 45 45,5 46,5 47 49
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
270g
Sprengung
8mm
NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Herren) NEW BALANCE Fresh Foam X 880 v14 (Damen)
159,90 € *
Verfügbar in
40 40,5 41 43
Pronation
neutral
Dämpfung
normal
Gewicht
209g
Sprengung
8mm

Rechts anders als Links? Ganz normal!

Kein Mensch ist komplett symmetrisch, so auch nicht bei der Ausprägung der verschiedenen Stellungen der Fußgelenke. Auf der einen Seite neigt man eventuell zu einer stärkeren Pronation, während die andere Seite eine völlig neutrale Haltung zeigt. Ist die Abweichung nicht zu stark, richtet man sich in solch einem Fall an dem stärker pronierenden Fuß aus. Bei größeren Abweichungen empfiehlt sich der Besuch eines Spezialisten. Solltest Du Dir nicht sicher sein, wie es mit der Stabilität in Deinem Fußgelenk aussieht, bist Du herzlich eingeladen, bei uns eine Laufanalyse per WhatsApp durchzuführen oder in einem unserer stationären Geschäfte vorbei zu schauen und Dich dort von Fachleuten in puncto Fuß und richtiger Schuh beraten zu lassen.

Um jetzt aus der riesen Auswahl an Laufschuhen den richtigen zu finden, empfehlen wir die Nutzung unseres Laufschuhberaters.

Unser Autor Lukas

Lukas von bunert.de

Ich laufe seitdem ich aufrecht stehen kann. Ich komme aus einer Läuferfamilie, daher kann ich mich nicht erinnern, irgendwann nicht gelaufen zu sein. Laufen ist für mich genießen und entspannen. Einfach einmal Gedanken schweifen lassen, am liebsten Offroad und mit möglichst vielen Hindernissen und Schlamm. 

So testen wir bei bunert.de!


Die besten Laufschuhe

Dass Laufschuhe das wichtigste „Tool“ für jeden Läufer sind, ist klar und muss nicht diskutiert werden. Aber, kann man folgende Aussage überhaupt treffen? Laufschuh XYZ ist der beste ...weiterlesen

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