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Der bunert Blog greift Geschichten rund um den Laufsport auf. Wir berichten über Veranstaltungen, informieren über Entwicklungen und Trends in der Laufszene und lassen Experten zu Wort kommen. Regionale Größen des Laufsports erinnern sich an ihren ersten Marathon und plaudern im bunert Blog aus dem Nähkästchen.

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Der bunert Blog greift Geschichten rund um den Laufsport auf. Wir berichten über Veranstaltungen, informieren über Entwicklungen und Trends in der Laufszene und lassen Experten zu Wort kommen. Regionale Größen des Laufsports erinnern sich an ihren ersten Marathon und plaudern im bunert Blog aus dem Nähkästchen.

Eine sehr verbreitete und sehr unangenehme Laufverletzung ist die Achillessehnenreizung. Oft kann diese Verletzung sogar dazu führen, dass passionierte Läufer das Laufen an den Nagel hängen. Schwer in den Griff zu bekommen ist die Achillessehnenreizung auf jeden Fall, aber es gibt ein paar Tricks und Tipps, mit denen sich diese Laufverletzung bekämpfen lässt.

Wer kann Laufen?

Besonders Laufanfänger sagen von sich selbst oft "ich bin einfach nicht der Läufertyp". Warum dies nicht stimmt und jeder gesunde Mensch laufen kann, klären wir im Folgenden.
Wer sich mit dem Laufsport beschäftigt, wird irgendwann auf das Thema Kompressionsstrümpfe oder Kompressionsbekleidung stoßen. Hierbei handelt es sich um Textilien, die dafür sorgen, dass die Blutrückführung aus den Extremitäten auch unter Belastung besser ablaufen kann.
Crossläufe waren für die ältere Generation die Laufevents in der Nebensaison, die durch den Strong Man Run-Trend immer mehr in den Hintergrund rücken. Was den Crosslauf von einem Hindernis- und von einem Strongman Run unterscheidet und warum du unbedingt mal einen mitlaufen solltest, möchten wir im folgenden Text klären.
Das neue Jahr ist nun schon einen Monat alt. Wie sieht’s denn aus mit den guten Vorsätzen? Klappt’s mit mehr Sport und gesünderem Essen? Für alle, bei denen sich so langsam wieder der Schweinehund meldet oder die noch gar nicht richtig losgelegt haben, haben wir hier zehn Tipps zum Durchhalten.
Nach einer besonders intensiven Trainingseinheit wacht man am nächsten Tag mit einen stechenden und brennenden Schmerz auf den Schienbeinen auf. Dies sind die typischen Symptome des Schienbeinkantensyndroms.
Samstags einen Marathon und sonntags einen Halbmarathon zu laufen, ist für die meisten Läufer unvorstellbar. Jörg Giesen, Inhaber von Bunert Krefeld, setzt noch einen oben drauf: Er trat bei minus zehn Grad in Grönland zur 63,3 Kilometer langen Polar Bear Challenge an.
Wie funktioniert eigentlich ein Laktattest und für wen ist er sinnvoll? Welche Rückschlüsse lassen die Ergebnisse zu und wie beeinflussen sie die Trainingsplanung? Wir haben bei Sven Schultz-Bargmann von der Ausdauerschule by bunert nachgefragt.
Bei Laufschuhen gibt es immer die Diskussion über die richtige Größe des Schuhs. Worauf ihr bei der Größenwahl des Laufschuhs achten solltet und wie man die individuell perfekte Laufschuhgröße bestimmt, versuchen wir im Folgenden zu klären:
Schon wieder ein neuer Laufschuhhersteller. In diesem Artikel möchten wir euch erklären, was die Marke Hoka One One so besonders macht, für wen die Schuhe geeignet sind und alles drum herum.

Urban Running – Trends im Laufsport

Im Laufsport gibt es jedes Jahr neue Trends: die letzten Jahre könnte man als Ära der „Matsch-Läufe“ bezeichnen, die eine spannende Abwechslung zu den sonst üblichen Straßenläufen sind. Der aktuelle Trend heißt Urban Running.
Jörg Giesen, Inhaber von Laufsport Bunert in Krefeld und Mönchengladbach, hat sich einen besonderen Traum erfüllt: Die Teilnahme am Everest Marathon. Er berichtet über das Laufen auf dem Dach der Welt, wo schon Zähneputzen anstrengend ist.
1992 ist Gernot Olschowsky, Inhaber von Bunert Neuss, seinen ersten Marathon gelaufen. Dieser war „eine einzige Katastrophe“, aber das eigentliche Ziel war auch der Marathon durch das wiedervereinigte Berlin im selben Jahr. Mit Laufschuhen von Jörg Bunert ausgestattet und der richtigen Einstellung wurde es dann zu einem „unbeschreiblichen Erlebnis“.
Über 30 Jahre liegt der erste Marathon von Wilfried Bunert, Inhaber von Bunert Düsseldorf, mittlerweile zurück. Ob es 1985 oder 1986 war, weiß er selbst nicht mehr ganz genau – aber wo dafür umso besser: Natürlich in Duisburg, wie sich das als Duisburger eben gehört. Wie minimalistisch er sich damals vorbereitet hat und wieso der Berlinmarathon emotionaler als der in New York war, erzählt er im Interview.
1983 hat Jörg Bunert in Duisburg das erste bunert Laufsport Fachgeschäft eröffnet – und ist im gleichen Jahr seinen ersten Marathon gelaufen. Wie die erste lange Distanz ganz ohne Trainingsplan verlaufen ist, weshalb er Hochachtung vor jedem Marathonläufer hat und welche Rolle Pommes Frites und Bier in seiner Läuferkarriere spielen, erzählt er uns im Interview.

VIACTIV Rhein City Run

Der Viactiv Rhein City Run führte auf 21 Kilometern am Rhein entlang von Düsseldorf nach Duisburg – zum ersten Mal am 16. Oktober. Wie die Premiere verlaufen ist und was für nächstes Jahr geplant ist, erzählt Jörg Bunert, der Initiator des städteverbindenden Halbmarathons, im Interview.
Mehr als 30 Jahre Lauferfahrung, Berater bei der Laufschuhentwicklung und Initiator und Mitorganisator des Essener Firmenlaufs – Marc Böhme von Bunert Essen ist ein echter Laufexperte. Natürlich war das nicht immer so. Wir haben Marc gefragt, wann und warum er seinen ersten Marathon gelaufen ist und weshalb das jeder Läufer einmal erlebt haben sollte.
Was treibt einen Menschen an, die Alpen an sieben aufeinanderfolgenden Tagen laufend über eine Distanz von fast 250 Kilometern und 15.000 Höhenmetern zu überqueren? Ist so jemand noch als Extremläufer oder doch schon als Laufjunkie zu bezeichnen? Chris Anger, Eigentümer von Laufsport Bunert Wuppertal, hat es gemacht – und das nicht zum ersten und wohl auch nicht zum letzten Mal.
Inzwischen ist Chris Anger von Laufsport Bunert Wuppertal ein wahrer Marathon-Experte.
Aber das war nicht immer so: Wir haben Chris gefragt, wie es zu seinem ersten Marathon kam, wie er sich vorbereitet und das Rennen selbst erlebt hat.
Reicht die Begeisterung für den Laufsport und lange Distanzen allein, um einen Marathon zu bezwingen?
Wie sehr muss man den Wunsch verspüren, sich selbst zu quälen?
In 10 Tagen den „Switch“ von Zucker- auf Fettverbrennung.
Das Sportfasten kommt aus dem Leistungssport und ist eine einzigartige und intensive Trainingsmethode, durch die eine Veränderung des Stoffwechsels herbeigeführt werden soll. Ziel des Sportfastens ist, eine dauerhafte Umstellung von Zucker- auf Fettverbrennung zu erreichen.
Bald ist es wieder soweit: Die XXXI. Olympiade startet am 5. August 2016 in Rio de Janeiro. Sportler aus 206 Nationen kommen nach Brasilien um an dem größten Sportevent der Welt teilzunehmen. Wir freuen uns natürlich vor allem auf die Laufdisziplinen.
Damit ihr bei den Wettkämpfen live am Fernseher mitfiebern könnt, haben wir für euch die Lauf-Finals der olympischen Sommerspiele (natürlich in deutscher Zeit) zusammengefasst:

Wings for Life World Run 2016

Beim Wings for Life World Run gingen am 08.05.2016 in 33 Ländern weltweit zur gleichen Zeit 130.732 Teilnehmer an den Start. Das Ziel: Querschnittslähmung heilbar machen. 100 Prozent der Startgelder aller Läufer sowie Spenden fließen direkt in die Rückenmarksforschung. 2016 kamen nach Angaben der Veranstalter dabei 6,6 Millionen Euro für die Wings for Life Stiftung zusammen – ein neuer Rekord! In München starteten 8.000 Läufer. Rund um den Globus liefen die Teilnehmer mehr als 1,2 Millionen Kilometer.
Wir haben mit Jörg Bunert über den 1. VIACTIV Rhein City Run gesprochen und spannende Details erfahren.
New Balance und die New York Road Runners (NYRR) haben am 8. Dezember 2015 eine weitreichende Partnerschaft bekannt gegeben. Die New York Road Runners (NYRR) ist eine Non-Profit Organisation, die 1958 in New York gegründet wurde. NYRR veranstaltet mehr als 100 Laufevents pro Jahr, darunter den New York City Marathon.
Ralf Schön, der Senior Merchandising Manager Central Europe von Asics hat mit Bunert über den Asics MetaRun gesprochen und uns ein paar interessante Details verraten.
"Triff einen Läufer irgendwo auf der Welt und du wirst dich prima mit ihm verstehen. In Kenia ist das genauso."
Jan Fitschen, einer der erfolgreichsten Läufer Deutschlands, hat ein Buch geschrieben: Wunderläuferland Kenia. Bunert.de sprach mit Jan darüber…

Wings for Live World Run 2015

Am 3. Mai war es wieder soweit. Der Wings for Live World Run startete zum zweiten Mal zeitgleich in 33 Ländern. Nach Angaben des Veranstalters starteten 73.360 Läuferinnen und Läufer für den guten Zweck und unterstützten die Stiftung Wings for Live zur Heilung von Rückenmarksverletzungen.

Ob Profi oder Anfänger, ob Hobbyläufer oder Rollstuhlfahrer – jeder kann bei diesem Lauf teilnehmen.
Obwohl der Halbmarathon keine Standarddistanz bei Leichtathletik-Weltmeisterschaften oder Olympischen Spielen ist, wird die Halbdistanz immer populärer und häufiger bei Laufveranstaltungen angeboten. Viele Hobbyläufer wählen diese Distanz, um einen ersten offiziellen Lauf mitzumachen. Klar ist aber, auch ein Halbmarathon will gut vorbereitet sein! Unterschätzen sollte man die knapp 21,1 Kilometer nicht – Angst muss aber auch niemand haben.

Faszien im Laufsport

Faszien sind kontinuierliche, bindegewebige Verbindungen, die den ganzen Körper durchziehen. Sie haben Kontakt zu Haut, Nerven, Arterien, Venen, Lymphgefäßen, Organen, Knochen und Muskeln und verbinden diese miteinander. Faszien umhüllen jede Muskelfaser, Muskelbündel, Muskelbauch und Sehnen. Daher haben sie einen ganz erheblichen Einfluss auf die Muskelfunktion.
Ist Trailrunning nur das extreme Laufen durchs Hochgebirge, bei denen man neben Höhenmetern insbesondere mit Steigungen, Neigungen, Geröllfeldern und anderen Unwägbarkeiten zu kämpfen hat? Was verbirgt sich hinter dem recht neumodischen Begriff Trailrunning?
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