Test: HOKA Speedgoat 7

Der Schuh, an dem im Trail keiner vorbeikommt

Die technische Basis des HOKA Speedgoat 7

Das Herzstück ist bei HOKA traditionell die Zwischensohle, und genau dort steckt beim Speedgoat 7 die wichtigste Neuerung. Statt des bisherigen Schaums kommt jetzt ein superkritisch aufgeschäumtes EVA zum Einsatz. Dabei wird das Material unter hohem Druck mit Gas aufgeschäumt, wodurch eine feinere Zellstruktur entsteht. Das Ergebnis ist ein leichterer, elastischerer Schaum, der mehr Energie zurückgibt als beim Vorgänger – ohne dabei weicher und damit unruhiger zu werden.

Beim Aufbau bleibt HOKA seiner Linie treu: hoher Stack, breite Auflagefläche und die bekannte Meta-Rocker-Geometrie, die das Abrollen in Fluss hält. Auf eine Rockplate verzichtet der Schuh, weil die breite Plattform und die Sohlenhöhe den Fuß ohnehin gut gegen Steine abschirmen.

Die zweite Baustelle war das Obermaterial. Der Zehenbereich ist stabiler und großzügiger geworden und schützt spürbar besser bei Steinkontakt. Dazu hat der Speedgoat 7 im Fersenbereich eine Öse für Gamaschen bekommen – eine Kleinigkeit, über die sich aber jeder freut, der schon einmal mit einer Handvoll Geröll im Schuh nach Hause gelaufen ist.

Unverändert bleibt das, wofür die Serie steht: die Vibram-Megagrip-Außensohle. Die Stollen wurden für den Siebener neu ausgerichtet, sind weiterhin fünf Millimeter tief und damit klar auf der aggressiven Seite.

Hier nochmal alles auf einen Blick:

• Gewicht: ca. 275 g (Herren) bzw. ca. 235 g (Damen)
• Stapelhöhe: 40 mm (Ferse) / 35 mm (Vorfuß)
• Sprengung: 5 mm
• Zwischensohle: EVA mit Super-Critical-Foaming
• Außensohle: Vibram Megagrip, 5 mm Profiltiefe
• Obermaterial: verstärkter Zehenbereich, Gamaschenöse
• Pronation: neutral
• Varianten: normale und weite Passform, zusätzlich als GTX-Version

Der erste Eindruck: griffig, robust – und eine Nummer kleiner

Was mir beim Auspacken als Erstes auffällt, ist die Sohle. Die Megagrip-Stollen stehen so selbstbewusst da, dass man dem Schuh seine Bestimmung schon im Karton ansieht. Insgesamt wirkt die siebte Generation aufgeräumter als ihre Vorgänger: solide verarbeitet, nichts Überflüssiges, ein Schuh, dem man die Robustheit ansieht, ohne dass er klobig wirkt.

Und jetzt zu dem Punkt, der mich am meisten überrascht hat: Der Speedgoat 7 fällt kleiner aus als der Speedgoat 5. Ich bin den Fünfer lange gelaufen und habe den Siebener guten Gewissens in meiner gewohnten Größe bestellt. Ich brauche beim Speedgoat 7 eine volle Nummer mehr. Wer also aus einer älteren Generation kommt, sollte nicht blind die alte Größe nachbestellen. Beim Trailrunning rutscht der Fuß bergab ohnehin nach vorne, ein Daumenbreit Platz ist dort keine Verschwendung, sondern Voraussetzung.

Mein erster Lauf im HOKA Speedgoat 7

Meine Hausrunde beginnt mit ein paar Kilometern Asphalt, bis der Wald anfängt. Und schon dort merke ich den Schuh – oder genauer: die Sohle. Die Stollen wollen sichtbar woanders hin, man spürt bei jedem Schritt, dass hier ein Profil unter einem ist, das für weicheren Boden gemacht wurde. Ein Trailschuh, der auf Asphalt völlig unauffällig bleibt, hat meistens zu wenig Profil.

Sobald der Untergrund wechselt, dreht sich das Verhältnis um. Der Grafenberger Wald bietet nach ein paar Regentagen genau das, was ein Speedgoat mag: aufgeweichte Pfade, glitschige Wurzeln, matschige Anstiege. Ich probiere es aus, drücke mich bergauf bewusst fester ab, variiere den Fußaufsatz, laufe bergab schneller, als es die Vernunft gebietet. Der Grip ist schlicht perfekt. Kein Wegrutschen, kein Zögern, keine Anpassung des Laufstils. Auch gegen Steine und Wurzeln ist der Schuh robust genug.

Noch mehr überzeugt mich aber die Zwischensohle. Trotz der ordentlichen, hoka-typischen Bauhöhe fühlt sich der Speedgoat 7 nie schwammig an. Er federt weg, was wegzufedern ist, gibt aber genug Information zurück, dass ich jederzeit weiß, worauf ich gerade trete. Für mich ist das im Trail deutlich wertvoller als maximale Weichheit. Wer in technischem Gelände bergab läuft, braucht Rückmeldung vom Boden. Ein Schuh, der jeden Impuls schluckt, macht dich unsicher statt sicherer. Aber das ist am Ende natürlich auch persönliches Empfinden.

Das Unkomplizierte – für mich der eigentliche HOKA-Faktor

Was ich an HOKA grundsätzlich liebe und was der Speedgoat 7 perfekt einlöst: Du ziehst den Schuh an, deine Füße fühlen sich wohl, und das war’s. Kein Einlaufen, kein Herumprobieren an der Schnürung, keine Diskussion. Selbst nach zwei bis drei Stunden auf dem Trail gibt es keinerlei Probleme an den Füßen. Es fehlen Druckstellen oder wunde Punkte an den Füßen. Das habe ich bei anderen Schuhen auch schon ganz anders erlebt.

Nach so einem langen, anstrengenden Lauf ziehe ich die Schuhe aus, stelle sie zu den anderen in den Schrank und bin jedes Mal kurz davor, ihnen noch ein „das war richtig gut“ hinterherzusagen und anerkennend zu nicken. Aber mache es am Ende doch nicht, weil mir unsicher, ob andere Läuferinnen und Läufer ebenfalls mit ihren Schuhen sprechen.

Für wen ist der HOKA Speedgoat 7 geeignet?

Der Speedgoat 7 ist für alle gemacht, die ihre Runden im Gelände drehen. Je matschiger es wird, desto wohler fühlt er sich. Für mich ist er vor allem der Schuh für die langen Ausritte durch Wald und Wiese, wenn man losläuft und erst Stunden später wiederkommt. Dabei ist er angenehm distanzunabhängig: Auf der Zehn-Kilometer-Feierabendrunde macht er genauso viel Spaß wie auf den ganz langen Einheiten und bis hinauf zu alpinen Läufen. Und als Wettkampfschuh finde ich ihn richtig stark.

Längere Asphaltpassagen zwischendurch sind dabei kein Problem, die flowen überraschend gut dahin. Wer allerdings fast ausschließlich auf Schotter und festen Waldautobahnen unterwegs ist, muss nicht zwingend zum Speedgoat greifen, dort arbeiten Door-to-Trail-Modelle wie der HOKA Challenger effizienter.

Bei der Passform gilt: Sehr schmale Füße finden im Speedgoat 7 womöglich etwas zu viel Raum. Für alle anderen passt er hervorragend, und wer es noch großzügiger braucht, greift zur weiten Variante. Für nasskalte Tage gibt es den Schuh zusätzlich mit Gore-Tex-Membran.

Fazit zum HOKA Speedgoat 7

Der Speedgoat 7 ist genau der Schuh, den du anziehst und bei dem nach drei Schritten klar ist, wo er hingehört. Perfekter Grip, robuste Konstruktion, viel Dämpfung ohne Schwammigkeit und dazu diese typische HOKA-Unkompliziertheit, die auch nach Stunden im Gelände keine Fragen offenlässt.

Obwohl erst die siebte Generation, ist der Speedgoat längst das Flaggschiff im Trailbereich. Er wird früher oder später bei fast jedem Trailläufer auf der Einkaufsliste stehen, und nach meinen Testkilometern kann ich sagen: völlig zu Recht. Eines solltest du dir vor der Bestellung nur merken: eine Nummer größer.

Der Hoka Speedgoat 5 als perfekter Trailbegleiter

Buntes Sandwich-Mesh und Megagrip – der erste Eindruck

Die Farbwahl ist wieder gewohnt und hoka-typisch bunt gehalten. Ich mag es, wenn der Schuh, schon bevor es auf die Strecke geht, ein Statement setzt. Aber ich kann auch verstehen, wenn es einige Läuferinnen und Läufer abschreckt. Dafür hat Hoka den Speedgoat für Herren und für Damen dann auch in anderen Farben im Sortiment. Ebenfalls (fast schon) Standard bei Hoka ist die mächtige Zwischensohle, die allerdings mit seinem geringen Gewicht überrascht. Beim Hoka Speedgoat 5 ist diese nochmal etwas leichter im Vergleich zum Vorgänger. Die Sprengung bleibt bei 4mm, was vor allem für einen sehr flachen Fußabsatz, also klassischerweise für über den Mittelfuß laufende Damen und Herren, geeignet ist.

„Dynamisches Sandwich-Mesh“ nennt Hoka das Obermaterial. Als „Sandwich“ wird hier doppellagiges Jacquard gereicht. Das klingt edel und bringt diese typische Farbgebung des Schuhs. Der Hoka Speedgoat 5 ist außerdem mit einzelnen verstärkten Parts ausgestattet, die ihn für den Wald- und Wieseneinsatz robuster machen sollen.

Den Kontakt zum Boden stellt dann die Außensohle von Vibram her. Diese nennt sich Megagrip und soll dank der 5-mm-Stollen jede Form von Matsch in den Griff bekommen.

On- wie Offroad: Der Hoka Speedgoat 5 im Test

Bevor es ans Trail-Eingemachte geht, werden die Schuhe erstmal mit den Händen inspiziert. Der Schuh wirkt äußerst fest, nur der Zehenbereich lässt sich mit etwas Kraft biegen. Die Zwischensohle in Kombination mit der Vibram-Außensohle lassen direkt erahnen, dass es mit diesem Schuh auch mal zur Sache gehen darf. Wirken viele Laufschuhe für den Trail oft viel zu mächtig, hat man hier dennoch das Gefühl, einen normalen Laufschuh in den Händen zu halten. Ein Faktor ist das geringe Gewicht.

Aber vom Laufschuhe angucken allein kann ich kein Fazit ziehen – und erst recht keine Fitness aufbauen. Ich würde von meinen Füßen behaupten, dass sie weder zu schmal noch zu breit sind. Der Speedgoat hat für mich daher die perfekte Passform. Dabei ist vor allem das Obermaterial anschmiegsam, während die Zwischensohle den Fuß dennoch überraschend gut „festhält“. Auch wenn es sich um einen Neutralschuh handelt, kann man sich dennoch auf eine Spur Stabilität freuen. Das macht sich auch direkt auf den ersten Metern bemerkbar. Zum Wald am Düsseldorfer Stadtrand muss ich noch einige Meter auf Pflastersteinen und Asphalt abspulen. Und das funktioniert mit dem Speedgoat wunderbar. Ich laufe sonst meist Schuhe mit deutlich mehr Sprengung, daher bin ich überrascht, wie ähnlich das Abrollverhalten mit den Speedziegen ist. Die noch frische Außensohle gibt ordentlich Grip, die Dämpfung passt auch für härtere Untergründe. Der Schuh treibt durchaus nach vorne, wenn man mal schneller unterwegs sein möchte.

Dennoch ist der Abstecher in den Wald, ins natürliche Habitat des Speedgoats, unersetzbar für einen guten Test. Besonders schlammig-schöne Trailwege gab es hier zwar wetterbedingt keine, dennoch merkt man besonders auf Waldboden, steilen An- sowie Abstiegen und kompliziertem Wurzelwerk, wo die Stärken liegen. Der Schuh ist nicht so direkt wie andere Trailschuhe, aber wirkt in keinem Moment schwammig. Hoka hat es mit dem Speedgoat 5 wieder mal geschafft, eine perfekte Balance zu schaffen.

Simple und klare Kaufempfehlung für den Hoka-Trailschuh

Die erste Tour ist nach 10km Wald für mich erstmal vorbei, mit dem Ein- und Auslaufen komme ich auf 15km. Das ist zwar noch lange kein Ultra, aber wenn sich die Füße nach so einer Strecke in einem neuen Schuh bester Gesundheit erfreuen, spricht einiges für den Hoka Speedgoat 5. Sobald ich wieder auf eine ausgiebige Trailtour gehe, wird der Speedgoat angezogen.

Wer einen Schuh sucht, der vor allem auf Wegen abseits der Straße zu Hause ist, sollte unbedingt bei Hoka vorbeischauen und diese Treter testen. Der Schuh ist sowohl für leichte als auch schwere Läufer geeignet und, obwohl als „neutral“ klassifiziert, auch für Personen geeignet, die etwas Stabilität beim Lauf wünschen. Ich werde diesen Schuh definitiv für den nächsten Trailmarathon auswählen. Ich kann ihn jedem und jeder empfehlen.

Einen gewichtigen Anteil an der besseren Griffigkeit hat die Vibram Mega-Grip Außensohle mit Traction Lug. Diese Sohle findet gerade auf lockeren Untergründen besonders viel Halt und soll so die Allround-Fähigkeiten des HOKA Speedgoat 5 verbessern. Die Stollenlänge der Sohle liegt dabei bei fünf Millimetern. In der Zwischensohle des HOKA Speedgoat 5 wird erneut die Late-Meta-Rocker-Form zu finden sein. Allerdings bekommt das Dämpfungsmaterial ein Update, wodurch bei gleicher Performance Gewicht eingespart werden soll.

Viele Updates bekommt auch das Obermaterial: Hier kommt zum ersten Mal dynamisches Sandwich-Mesh aus doppellagigem Jacquard zum Einsatz. Das Material ist besonders robust. Der Zehenbereich ist verstärkt, um dir den nötigen Schutz im Gelände zu bieten.

Insgesamt maximiert HOKA im Speedgoat 5 alles das, was Fans der Reihe ohnehin schon lieben – so entsteht ein noch besseres Trail-Erlebnis. Wenn du jetzt schon heiß auf den HOKA Speedgoat 5 bist, haben wir gute Neuigkeiten für dich: Den HOKA Speedgoat 5 gibt es schon ab Dezember im bunert Onlineshop.

Der agile Trail Tanker

Der erste Eindruck vom Hoka Speedgoat 4

Namensgeber des Hoka One One Speedgoat ist laut Hoka der Sportler Karl „Speedgoat“ Meltzer. Die „schnelle Ziege“ von Hoka (ja, ja ich weiß „GreatestOfAllTime“) liegt in der vierten Version vor. Neu ist laut Hoka das Mesh, das zum einen durch 3D-gedruckte Overlays für mehr Halt im Mittelfuß sorgen soll und das zum anderen zu mehr Atmungsaktivität beitragen soll. Daneben hat Hoka den Vorfußbereich des Speedgoat 4 etwas weiter als im Vorgänger geschnitten, um den Komfort noch weiter zu erhöhen.

Gleich geblieben ist die Sprengung von vier Millimetern. Auch das Gewicht ist mit etwas mehr als 300 Gramm in etwa gleichgeblieben. Damit ist der Hoka Speedgoat 4 sicher kein Leichtgewicht unter den Trailschuhen, dramatisch ist das aber in keiner Weise.

Die Außensohle des Speedgoat 4 kommt von Vibram, dem italienischen Spezialisten für griffige Sohlen. Die Stollen betragen stramme fünf Millimeter. Das sollte also laufen!

Der Hoka One One Speedgoat 4 im Traileinsatz

Für einen Trailschuh fühlt sich der Speedgoat 4 beim Reinschlüpfen fantastisch an. Die Passform ist wirklich gut, der Fuß ist sehr komfortabel gebettet und fest umschlossen. Mir fällt auf, dass der typische „Hoka-Rocker“ beim Speedgoat gefühlt geringer ausfällt als beispielsweise bei einem Hoka Clifton.

Die Dämpfung ist nicht nur optisch gewaltig. Anders als andere, direktere Trailschuhe steht man im Hoka Speedgoat 4 äußerst gedämpft. Mir fällt sofort auf, dass man dadurch weniger Empfindungen für den Untergrund hat. Ob man dieses Feedback vom Untergrund haben möchte, obliegt sicher einem individuellen Empfinden. Viele Trailläufer schwören auf die Notwendigkeit, den Untergrund zu spüren. Im Gegenzug ist aber klar, dass meine Gelenke danke sagen – gerade beim bergab laufen. Sie werden im Speedgoat so richtig gut behandelt!

Obwohl der Speedgoat in seinem ganzen Erscheinungsbild einem Tanker gleicht, geht dies nach meinem Gefühl sehr wenig zu Lasten der Dynamik. Der Speedgoat 4 marschiert vorwärts, er ist durchaus agil und bietet mit der Vibramsohle einen „pattexgleichen“ Halt auf allen Untergründen, egal ob bergauf oder bergab – wirklich sensationell! Ich fühle mich zu keiner Zeit unsicher, weil ich immer Grip habe. Zu dieser Sicherheit trägt bei, dass die Ferse fest umschlossen im Schuh sitzt und der Stand ausgesprochen sicher ist.

Fazit: Für welchen Läufer kommt der Speedgoat 4 in Frage?

Natürlich weiß ich, dass viele Ultratrailer diesen Schuh im Wettkampf laufen, beispielsweise der UMTB-Gewinner (Ultra-Trail du Mont Blanc) Ludovic Pommeret. Insofern eignet sich der Schuh für alle Trail-Nerds auf langen Trails, egal ob radikal oder in Feld, Wald und Wiese.

Ich glaube aber, dass auch Trail-Einsteiger viel Spaß am Hoka One One Speedgoat 4 haben werden – egal auf welchen Distanzen. Für einen Großteil der Läufer kann die komfortable Dämpfung aus meiner Sicht den Einstieg ins Traillaufen sogar erleichtern, da nicht jeder Traileinsteiger sofort mit einen radikalen, direkten Trailschuh glücklich werden wird.
Mein Tipp: Einfach mal ausprobieren, denn die „schnelle Ziege“ macht wirklich Spaß!