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Sprengung

Bei Laufschuhen nennt man die Höhendifferenz zwischen dem Fersenbereich und dem Vorfuß Laufschuhsprengung. Die Sprengung wird meist in Millimeter angegeben. Fast alle Laufschuhe sind im Fersenbereich höher gebaut als im Vorfuß. Manchmal findet man auch Begriffe wie „Heel-to toe offset“ oder „Drop“, die ebenfalls die Sprengung bei Laufschuhen bezeichnen.

Faustregel: Wenn du mit der Ferse zuerst aufsetzt, solltest du einen Laufschuh mit 12 bis 9 Millimeter Heel-to toe offset wählen. Setzt du mit dem Mittelfuß auf, sind Schuhe mit einem Drop zwischen 8 und 5 Millimetern empfehlenswert. Bist du Vorfußläufer, sollte die Sprengung zwischen 4 und 0 Millimetern liegen.

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