Test: Brooks Ghost Max 4

Der etwas andere maximal gedämpfte Laufschuh

Der Brooks Ghost Max 4 im ersten Eindruck

Ich halte den Brooks Ghost Max 4 in den Händen – einen neutralen, komfortablen Laufschuh aus der Ghost Familie. Der Ghost Max ist der Laufschuh mit dem der amerikanische Laufschuhhersteller Brooks im Jahr 2023 auf den "Max-Cushion"-Trend aufsprang und Brooks damalige Antwort auf den Trend zu maximaler Dämpfung. Dabei hat Brooks aber nicht einfach den damaligen Marktführer für Max-Cushion Schuhe, Hoka, kopiert, sondern ist mit einem eigenen Konzept gestartet. So war der Ghost Max – obwohl maximal gedämpft – nie ein extrem weicher „Marshmallow“-Laufschuh.

Er positioniert sich innerhalb der Ghost-Familie als die stärker gedämpfte und stabiler aufgestellte Variante zum klassischen Ghost. Diese Ausrichtung wird schon beim alleinigen Betrachten der breiten Sohle und des hohen Aufbaus deutlich. Gleichzeitig springt sofort die Rocker-Geometrie ins Auge, die Brooks als GlideRoll-Technologie bezeichnet. Diese Rocker-Geometrie sorgt beim Laufen für einen fließenden Übergang von der Ferse bis zum Vorfuß. Dies eignet sich für alle Läuferinnen und Läufer die Beschwerden mit der Achillessehne haben oder generell die Wade entlasten wollen, da die Abrollbewegung gleichmäßiger verläuft als bei einem Schuh, der über eine flachere Sohle verfügt.

Das Obermaterial und die Zunge wirken sehr hochwertig. Das erste Reinschlüpfen ist Brooks-typisch angenehm. Mein Fuß ist komfortabel und trotzdem gut und fest gebettet. Das verspricht viel Halt beim Laufen. In Kombination mit der hohen Mittelsohle ist damit die Ausrichtung des Ghost Max 4 klar: Der Brooks Ghost Max 4 ist ein komfortorientierter Trainingsschuh für lange und eher ruhige Läufe.

Der Brooks Ghost Max 4 rein technisch

• Kategorie: Neutraler, maximal gedämpfter Straßenlaufschuh mit breiter, stabilisierender Basis
• Gewicht: 292 Gramm in der Herrenversion
• 40 mm Fersenhöhe und 34 mm im Vorfußbereich
• Sprengung: 6 Millimeter
• Dämpfung: sehr viel Dämpfung
• Mittelsohle: Stickstoff-injizierter DNA-LOFT-v3-Schaum
• Sohlengeometrie: GlideRoll-Rocker für unterstützte Ãœbergänge

Was ist neu am Ghost Max 4?

Brooks hat beim Wechsel vom Ghost Max 3 zum Ghost Max 4 auf große Updates verzichtet. Das macht aus meiner Sicht auch absolut Sinn, denn schon der Ghost Max 3 war ein durchweg gelungener Trainingspartner. Das Grundkonzept des komfortablen Laufschuhs bleibt auch in der vierten Version erhalten und die Updates lassen sich eher mit Evolution als mit Revolution beschreiben.

Der Ghost Max 4 ist etwas leichter geworden als sein Vorgänger. Dies ist, wenn man es weiß, spürbar, aber für mich bei einem Laufschuh, der für Komfort und ruhige Läufe ausgelegt ist, eigentlich nicht so relevant.

Spannender ist da das Update der Außensohle. Diese hat weniger Material im Mittelfußbereich und soll den Fuß in der Abrollbewgung etwas mehr Freiheit beim Flexen spendieren, also etwas mehr Verdrehung in der Abrollbewegung Richtung Großzeh zulassen. Dadurch wird die Laufbewegung aktiver und der Schuh fühlt sich flexibler an. Trotzdem behält der Schuh seine gewohnte Stabilität, ohne aktiv in die Pronation einzugreifen.

Eine andere Neuerung betrifft den Fersenbereich. Dieser wurde ebenfalls überarbeitet und an der Außenseite wurde eine Einstiegshilfe in Form einer Mesh-Schlaufe hinzugefügt. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die das Leben einfacher machen.

Brooks selbst betont beim Ghost Max 4 den ausreichenden Platz für orthopädische Einlagen. Das ist besonders großartig, da Brooks den Dyad aus dem Sortiment genommen hat. Der Dyad war DER Einlagenschuh von BROOKS. Nun soll der Ghost Max hier Abhilfe schaffen. Dass der Ghost Max 4 sich eignet, um ihn mit Einlagen zu laufen, kann ich bestätigen, denn ich habe selbst Einlagen und habe diese bei meinem Testlauf eingelegt.

Der Brooks Ghost Max 4 auf der Laufstrecke

Für meinen Testlauf habe ich mir eine ca. acht Kilometer lange Runde ausgesucht, die etwa zur Hälfte aus Asphalt und zur anderen Hälfte aus Park- und befestigten Waldwegen besteht. Auf wirklich trailigen Untergründen wird sich der Ghost Max 4 aufgrund seiner Ausrichtung (und Sohlenkonstruktion) nicht wohlfühlen.

Ich bin in letzter Zeit viel in maximal gedämpften Laufschuhen gelaufen – meine Knochen beginnen den Tribut für viele intensive Sportjahre zu zahlen. Häufig sind diese hochgebauten Laufschuhe sehr fluffig, was nicht schlecht sein muss! Viele dieser komfortablen Laufschuhe funktionieren für mich hervorragend. Viel Dämpfung kann aber beim Laufen auch das Gefühl hervorrufen, schwammig zu sein. Wenn sich also diese Softness maximal gedämpfter Laufschuhe schwammig und wackelig anfühlt, hat ein Laufschuh sein Ziel nach meiner Einschätzung verfehlt.

Warum erzähle ich das? Ganz einfach, weil der Ghost Max 4 anders ist, obwohl auch er maximal gedämpft ist. Erstens funktioniert auch der Ghost Max 4 trotz komfortabler Dämpfung ganz hervorragend, allerdings anders. Er fühlt sich beim Laufen fester an als die meisten seiner komfortablen Konkurrenten. Und als fluffig würde ich mein Laufgefühl im Max 4 überhaupt nicht beschreiben. Vielmehr bietet er mir auf eine sehr charmante Art extrem viel Führung und Sicherheit beim Aufsetzen meiner Füße. Und das, ohne träge zu sein. Die Rocker-Geometrie sorgt für ein dynamisches Laufen.

Natürlich ist der Ghost Max 4 kein Laufschuh für viel Speed – er ist aber dynamischer als man vermutet. Durch die breite Plattform und leicht hochgezogene Seitenwände der Mittelsohle stehen auch Läufer, die bei Ermüdung leicht einknicken, sehr sicher im Schuh, was ihn zu einem perfekten Begleiter für lange, gleichmäßige Läufe macht.

Brooks Ghost Max 4: Stärken und Schwächen

Stärken

• Ausgewogenes und kontrolliertes Laufgefühl
• Sehr viel Komfort (auch durch das hochwertige Obermaterial)
• Breite Plattform mit viel konstruktiver Eigenstabilität
• Großzügige Passform und Platz für orthopädische Einlagen

Schwächen

• Trotz Gewichtsreduzierung weiterhin kein besonders leichter Schuh
• Für persönliche Bestzeiten nur eingeschränkt geeignet
• Für wirklich schmale Füße vielleicht zu voluminös

Für welche Läuferinnen und Läufer ist der Ghost Max 4 geeignet?

Der Brooks Ghost Max 4 eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für erfahrene Läufer, die einen komfortablen Laufschuh für einen großen Teil ihres eher ruhigen Trainings suchen. Besonders interessant ist er für Läufer, die etwas Stabilität benötigen, denen aber ein Stabilschuh etwas zu viel ist.

Zudem ist der Schuh ideal geeignet für alle, die mit Waden-Beschwerden zu kämpfen haben oder wenn die Achillessehne mal wieder Faxen macht.

Mit dem Brooks Ghost Max 4 solltest du Laufstrecken wählen, die über Asphalt oder befestigte Wege führen. Die Sohlenkonstruktion ist nicht darauf ausgerichtet, grobe Unebenheiten zu schlucken.

Test Brooks Ghost Max 4: Fazit

Bei meinem Testlauf ist mir bewusst geworden, dass der Ghost Max 4 sich insbesondere für alle Läuferinnen und Läufer eignet, die beim Laufen nicht über einen Laufschuh nachdenken wollen! Dieser Laufschuh verrichtet seinen Job – unaufgeregt und unauffällig. Und er macht das, ohne langweilig zu sein. Er bietet viel Komfort und ausreichend Dynamik, um täglich viele Kilometer zurückzulegen, aber eben anders. Für einen maximal gedämpften Laufschuh vermittelt der Brooks Ghost Max 4 ausgesprochen viel Führung und eine angenehme Festigkeit. Der ausgeprägte Rocker macht ihn dabei im letzten Teil des Fußabdrucks überraschend reaktiv.

Falls du einen sehr komfortablen Brooks Laufschuh mit extrem viel Dämpfung und garantiertem „Fluffy-Gefühl“ suchst, solltest du dir den Brooks Glycerin Max 2 mal anschauen. Wenn es dir mehr um Stabilität ohne Pronationskontrolle und eine hervorragende, aber etwas festere Dämpfung geht, dann ist der Ghost Max 4 mehr als nur einen Blick wert. Es ist spannend, wie Brooks es mit dem BROOKS Ghost Max 4 geschafft hat, einen maximalgedämpften Schuh zu konstruieren, der nicht einfach nur komfortabel gedämpft ist, sondern die Vorteile der Rocker-Geometrie auf diese spannende Art nutzt: Für Stabilität, Sicherheit, Verletzungsprävention und ein gleichmäßiges Abrollen. So anders kann ein maximalgedämpfter Schuh sein und dabei hervorragend funktionieren.

BROOKS Ghost Max: Ein Laufschuh für maximalen Komfort

Der BROOKS Ghost Max im Detail

Bevor ich mich jedoch in die Testphase begeben, werfe ich einen Blick auf die technischen Daten des Ghost Max. Ausgestattet mit einem Mischsohlenprofil eignet sich dieser Laufschuh für verschiedene Untergründe wie Asphalt, Schotter und verdichtete Waldwege. Mit einem Gewicht von etwa 285g in der Mustergröße US9/42,5 für Herren bleibt der Ghost Max unter der 300g-Grenze, was ihn zu einem leichten und dennoch robusten Begleiter macht.

Ein interessantes Merkmal des Ghost Max ist die Sprengung, also der Versatz zwischen Ferse und Vorfuß. Mit einer Sprengung von 6mm und einer Zwischensohlenhöhe von 39mm in der Ferse und 33mm im Vorfuß bietet der Ghost Max eine natürlichere Abrollbewegung als viele andere Laufschuhe von BROOKS auf dem Markt.

Die Zwischensohle kommt komplett mit DNA Loft v2-Dämpfungsschaum daher, was ein maximale Dämpfung verspricht. Zudem setzt BROOKS beim Ghost Max auf seine GlideRoll Rockertechnologie. Durch den nach oben gebogenen Fersen- und Vorfußbereich wird eine gleichmäßigere Abrollbewegung unterstützt. Abgerundet wird das komplette Konzept des BROOKS Ghost Max durch einen breiteren Leisten, der für eine solide und sichere Standphase sorgt.

BROOKS Ghost Max: Komfort und Passform

Das Datenblatt hat seine Schuldigkeit getan und ich nehme den BROOKS Ghost Max aus dem Karton. Mich überrascht es immer wieder, wie es die Laufschuhhersteller schaffen, dass sich die aktuellen Laufschuhe angenehm leicht anfühlen. Trotz einer voluminös wirkenden Zwischensohle und dem Anschein, dass der BROOKS Ghost Max „viel“ Schuh ist, habe ich nicht den Eindruck, einen Klotz in der Hand zu haben. Aber das zählt ja auch nicht wirklich, da ein Laufschuh für die Füße ist. Also ab an die Füße damit. Was mich bei Brooks bei den Trainingsschuhen überzeugt ist die Passform. Und auch der Ghost Max sitzt direkt aus der Box prima am Fuß. Es drückt und stört nichts und das Obermaterial umschließt meine Füße wie eine zweite Socke. Größentechnisch kann ich den Ghost Max mit anderen Modellen wie dem Ghost 15, dem Adrenaline GTS 23 oder auch mit Modellen anderer Hersteller wie dem SAUCONY Ride, dem HOKA Clifton oder dem NEW BALANCE FF X 880 vergleichen. Hier trage ich überall eine US 9 mit 27cm Innensohlenlänge. Was den BROOKS Ghost Max am Fuß dann unterscheidet ist das Volumen im Vorfuß. Bedingt durch den breiteren Leisten haben meine Zehen mehr Platz. Das kommt mir mit meinem breiteren Vorfuß sehr entgegen. Individuell angepasst über die Schnürung bin ich bereit, die ersten Runden im Ghost Max zu drehen.

Keep rolling im BROOKS Ghost Max

Nun zum spannendsten Teil - dem eigentlichen Laufen mit dem Ghost Max. Quer durch die Wohnsiedlung geht es in der Morgendämmerung los. Der Novembermorgen grüßt mit überraschend milden Temperaturen. Bereits auf den ersten Metern wird deutlich, dass dieser Laufschuh ein ganz besonderes Laufgefühl bietet. Der Bürgersteig ist nass vom Regen der Nacht. Doch das stellt den Ghost Max vor keine Herausforderung. Das Dämpfungsmaterial ist mir aus anderen Schuhen von BROOKS bereits bekannt. Dem Ghost Max verleiht es aber ein ganz anderes Laufverhalten. Sicherlich hat die Menge an Dämpfungsschaum und der Aufbau der Zwischensohle hierbei einen gehörigen Einfluss. Die Rockerkonstruktion, die bei BROOKS GlideRoll heißt, leitet eine gelichmäßige und geschmeidige Abrollbewegung ein. In der Standphase kommt dann der breitere Aufbau des Schuhs zum Tragen und erzeugt eine Stabilität, die ich sonst nur von wenigen Neutralschuhen kenne. Dann bin ich aber auch schon flott beim Fußabdruck über den Vorfuß und los geht es in den nächsten Schritt. Dämpfungstechnisch genieße ich maximalen Komfort. Dabei ist der BROOKS Ghost Max absolut nicht schwammig, sondern begeistert mit einer gelungenen Mischung aus straffer und gleichzeitig nachgiebiger Dämpfung. Natürlich gibt es reaktivere Dämpfungsmaterialien, aber der Ghost Max gibt sich flexibel genug, um auch mal vom entspannten Trainingstempo die Pace zu erhöhen.

Ich genieße das Laufen im BROOKS Ghost Max. Und ich bin begeistert, dass der Schuh am Fuß und beim Laufen einen leichteren Eindruck hinterlässt, als das Datenblatt vermuten lässt.

Auch das Thema „Nachhaltigkeit“ kommt beim Ghost Max nicht zu kurz. Der BROOKS Ghost Max ist Teil der Bemühungen von BROOKS, den Ausstoß von Treibhausgasen zu reduzieren und einen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten. Als klimaneutral zertifizierter Schuh unterstützt der Ghost Max das Ziel einer gesünderen und nachhaltigeren Umwelt. BROOKS setzt sich aktiv für den Schutz der Umwelt ein und entwickelt seine Produkte unter Berücksichtigung ökologischer Aspekte.

Fazit: Der BROOKS Ghost Max begeistert

Mit dem BROOKS Ghost Max kommt ein neutraler Laufschuh aus der Schuhschmiede des amerikanischen Laufschuhherstellers in Seattle, der alle Erwartungen, die man an einen hochwertigen Laufschuh stellt, erfüllt. Der Ghost Max ist ein vielseitiger Laufschuh, der seine Stärken im Trainingsalltag hat, wenn es darum geht, Kilometer zu sammeln. Bei lockerem Lauftempo und auf langen Distanzen kann der Schuh dank der hochgeschäumten Zwischensohle aus DNA Loft v2-Material und GlideRoll Rockertechnologie voll überzeugen. Passformtechnisch ist der Schuh ein Fußschmeichler, der dennoch genügend Halt und Unterstützung gibt, um sich sicher zu fühlen.

Also, worauf wartest du? Hol dir den BROOKS Ghost Max und erlebe das Laufgefühl maximalen Dämpfungskomforts. Gönne deinen Füßen den Luxus des hochwertigen Laufschuhs und genieße jeden Moment deines Laufabenteuers. Der BROOKS Ghost Max wird dich begeistern!

Weitere Informationen

Der BROOKS Ghost Max ist Teil der Bemühungen von BROOKS, den Ausstoß von Treibhausgasen zu reduzieren und einen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten. Als klimaneutral zertifizierter Schuh unterstützt der Ghost Max das Ziel einer gesünderen und nachhaltigeren Umwelt. BROOKS setzt sich aktiv für den Schutz der Umwelt ein und entwickelt seine Produkte unter Berücksichtigung ökologischer Aspekte.

Die Marke BROOKS

BROOKS ist ein renommierter Hersteller von Laufschuhen und Sportbekleidung mit einer langen Tradition. Das Unternehmen legt großen Wert auf Qualität, Komfort und Innovation. Durch ständige Forschung und Entwicklung stellt BROOKS sicher, dass seine Produkte den Bedürfnissen von Läuferinnen und Läufern gerecht werden und ihnen ein optimales Lauferlebnis bieten. Als Läuferin oder Läufer kannst du dich auf BROOKS verlassen. Die Marke steht für Verlässlichkeit, Fachkompetenz und eine starke Community von begeisterten Sportlern. Mit dem BROOKS Ghost Max hast du einen verlässlichen Partner an deiner Seite, der dich auf jedem Kilometer begleitet.