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Um sein Lauftempo zu erhöhen, gibt es diverse Möglichkeiten: Steigerungen, Tempoläufe, Intervalltraining, Techniktraining und vieles mehr. Vor allem ist es wichtig, die richtige Trainingsmethode für sich zu wählen, da Übertraining bekanntlich eher schädlich als produktiv ist.

Das Laufschuhgewicht

Neben der Dämpfung und der Stabilität ist das Gewicht ein großer Punkt. So sind die Laufschuhe im Laufe der Jahre immer leichter geworden. Wieviel das Gewicht des Laufschuhs ausmacht und worauf man achten sollte, klären wir hier:
Wer mit dem Laufen beginnt, hält längere Distanzen zu Beginn oft für schier unerreichbar. Zehn Kilometer am Stück laufen? Oder gar einen Halbmarathon? Undenkbar. Wie klappt die Steigerung von null auf zehn Kilometer Laufen am Stück?

Laufschuhe für Anfänger

Was ist das Wichtigste, wenn man mit dem Laufen beginnen möchte? Vor allem Motivation und die richtige Herangehensweise. Das unumstritten wichtigste Equipment ist der richte Laufschuh - und genau hier ergibt es das erste Problem: Wie finde ich den richtigen Laufschuh, der zu mir passt und worauf muss ich beim Laufschuhkauf achten?