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Hier sind nun die ersten Berichte der Adidas miCoachTestläufer
Unter Hunderten von Einsendungen fiel die Entscheidung auf folgende 3 Testläufer, die in Kürze über Ihre Erfahrungen hier berichten werden:
Utz Brömmekamp (Düsseldorf) Stefanie Hacker (Köln) Marc Eckhardt (Duisburg) Linda Lingen (Mülheim)
Und hier kommen die ersten Berichte:
Marc Eckhardt:
Hier nun meine ersten Erfahrungen im Umgang mit dem miCoach.
Grundsätzlich ist die Beschreibung der Technik und die Registrierung bei Adidas recht gut und verständlich. Da gab's nix zu meckern.
Also habe ich mich am Freitag mal auf die Socken gemacht und den ersten Einstufungstest begonnen (mal sehen, ob das Gerät denselben Eindruck von meiner Fitness hat wie ich). Eigentlich dachte ich, dass die 12 Minuten Lernphase ja nicht so wild sein können. Nachdem ich aber schon bei knapp 3/4 der Gesamtzeit meine gefühlte Höchstgeschwindigkeit erreicht hatte und das Gerät danach von mir immer noch 3 Steigerungen erwartete, musste ich den Test zunächst mal abbrechen. Wußte gar nicht, wie anstrengend 9 Minuten sein können :-)
Nachdem ich mich dann ein wenig näher mit der Technik beschäftigt hatte, war ich erstens wieder am miCoach-Startpunkt angekommen und mein Puls hatte sich auch wieder beruhigt. Also auf ein Neues. Der zweite Versuch war dann auch deutlich erfolgreicher und als ich mir dann zum ersten mal die Statistiken auf der Webseite anschauen konnte, war ich doch recht positiv angetan. Gibt doch eine ganze Menge her, wobei ich mit meinen bisherigen Einstellungen noch gar nicht alle Optionen ausgereizt habe (z.B. Streckenverläufe, Anmerkungen, usw.)
Heute war der erste "lange" Lauf angesagt (1:10). Hat auch soweit super gefunzt, bis auf die letzte Viertelstunde. Da hat mir der Coach (irgendwie muss ich mir noch 'nen coolen Namen für das Gerät einfallen lassen) die Anweisung zur blauen Zone gegeben. Leider bin ich scheinbar konditionell doch nicht so fit, dass ich meine Herzfrequenz bis nach Hause wieder in diesen Bereich bringen konnte. Und stehen bleiben wollte ich dann auch nicht. Soviel Ehrgeiz sei dann doch erlaubt :-)....Da besteht also noch deutlich Verbesserungspotential.
Als erstes Fazit muss ich sagen, bin ich vom Konzept und der Technik bisher positiv überrascht. Auf diese Art und Weise die eigenen Schwächen aufgezeigt zu bekommen, finde ich gut und für die nächsten Läufe auf jeden Fall motivierend. Erwarte einen deutlichen Trainingseffekt jedoch erst nach einer Laufzeit von mehreren Wochen. Schauen wir mal.
Einziger Nachteil den ich an meinem Testgerät bisher feststellen konnte, war die Verbindungsherstellung zum Schrittzähler. Hier muss ich manchmal 5-10 Versuche starten, bis er das Gerät wirklich findet und dann auch Daten aufzeichnet. Der Brustgurt mit dem Herzfrequenzzähler ist überhaupt kein Problem, aber der Schrittzähler zankt ein wenig mit mir. Da werde ich noch mal ein wenig forschen, ob ich hier ggf. etwas falsch mache.
So, das war es nun erstmal über meine ersten Erfahrungen. Ich melde mich dann in den nächsten Tagen wieder bei Euch.
Viele Grüße
Marc 
Utz Brömmekamp:
hier meine ersten Eindrücke nach Erhalt des Equipments am vergangenen Samstag.Ich habe mich mit diesem zunächst vertraut gemacht. Der erste Test in der Praxis steht noch aus. Die Beschreibung ist sehr kurz und knapp gefasst, erscheint aber als ausreichend. Die Hardware ist übersichtlich und klar strukturiert. Leider fehlte dem Pace-Messer die Batterie, die nicht ganz alltäglich ist und ich mir erst noch im Fotoladen besorgen muß. Entweder sie sollte im Paket von vorneherein dabei sein oder Ihr solltet auf das Fehlen hinweisen und Batterien am besten gleich mit verkaufen.
In der Beschreibung fehlte mir ein einleitender Hinweis darauf, dass die Trainingsführung und -steuerung offenbar, und das dürfte in der Tat das revolutionär Neue sein, nicht mehr optisch, sondern akustisch erfolgt. War ich doch zunächst verzweifelt bemüht, von der Empfängeruhr nach dem Plastikschutz auch noch den "grauen Überzug" abkratzen zu wollen, bis ich verstand, dass dort kein Minidisplay mehr freizulegen war. Der Knopf im Ohr ("Kopfhörer") ist für mein Ohr viel zu groß und hält nicht. Da muß ich mich mit einem eigenen behelfen.
Bei der Software war dann der ganze Mann gefragt, und ein IT-Idiot wie ich könnte fast überfordert sein. Das Laden und Synchronisieren auf meinen Rechner verlangte mir schon fast alles ab, gelang aber schließlich. Die Menüführung ist gut. Bei den vorstrukturierten Trainingsplänen fällt mir auf, dass ich diese für das Erreichen des jeweils einzugebenden Ziels (5/10/HM/M) bzgl. Umfang und Intensität für völlig unterdimensioniert halte. Aber vielleicht versuch' ich's mal damit neben dem Individualtraining.
Das war's fürs erste. Nach all der Theorie geht's jetzt in die Praxis.
Gruß
Utz
Marc Eckhardt
Ich bin deprimiert :-( Da denkt man, man ist einigermaßen im Training und bei Kondition und dann hält einem der miCoach eine Statistik vor die Nase, die leider nur allzu deutlich klar macht, dass man elendiglich versagt hat. So gings mir heute mit meinem ersten Intervall-Lauf unter der miCoach-Anleitung. Das muss ich erstmal verkraften.
Positiv hierbei ist mir aufgefallen, dass ich es als sehr angenehme empfunden habe, gerade während dieser Tempo-Einheit nicht ständig auf die Pulsuhr schauen zu müssen. Bin einfach das gelaufen, was ich als gut und schnell empfunden habe ohne ständig auf meine alte Pulsuhr zu schauen, die mir mit ihren Schwankungen mal die Flatline und im nächsten Moment ein Herzrasen von 220 angezeigt hat. Da ist mir die neutrale Variante mit den Zonen schon ganz lieb. Lediglich die Anweisungen zur Verlangsamung des
Tempos könnten früher kommen, aber das liegt ja am individuellen Trainingsprogramm und der persönlichen Verfassung :-)
Habe jetzt eine Woche meines Trainingsprogramms mit dem miCoach hinter mir und bin ehrlich gesagt, immer noch begeistert. Das Gerät schreibt alles mit, was man braucht (und noch viel mehr: bspw. auf die Kalorien kann ich wirklich verzichten) und die Anweisungen über die Kopfhörer empfinde ich als sehr angenehm, da ich ohnehin fast ausschließlich mit Musik laufe. Das zusätzliche Gerät am Hosenbund merke ich überhaupt nicht.
Meine ursprünglichen Probleme mit dem Schrittzähler haben sich verflüchtigt. Die letzten Male wurde der Zähler jedesmal beim ersten Mal erkannt und da auch nachher Werte in der Statistik stehen, gehe ich davon aus, dass er seine Aufgabe erfüllt. Sind vielleicht wirklich Einstiegsprobleme die sich erledigen, wenn die beiden Geräte einmal miteinander bekanntgemacht wurden.
Leider bin ich immer noch nicht dazu gekommen, mir die ganze Adidas Web-Seite des miCoach mit all seinen Funktionen mal näher anzusehen. Ich synchronisiere meine Workout-Daten und bin negativ von meinen Werten überrascht, aber da kann das Gerät ja nix dafür :-) Habe mir aber fest vorgenommen, dies in den nächsten Tagen mal nachzuholen.
So, das war es jetzt erstmal wieder. Marc
Utz Brömmekamp 29.07.2010
Hallo zusammen,
nun endlich die Fortsetzung meiner ersten micoach-Erfahrungen.
Die Gebrauchsanleitung ist für Newcomer zu dünn. Es ist zwar grds. zu
begrüßen, den überbordenden, vielseitigen, kleingedruckten Anleitungen mal
eine prägnante und klar strukturierte entgegenzusetzen. Nur fehlt mir ein
Blick rechts und links vom Weg. Die FAQ sind nicht sonderlich hilfreich, und
bei typischen Anfängerfragen und -problemen bleibt man allein. Das ist für
mich bei Polar deutlich besser.
So dauerte es auch eine Weile, auf den richtigen Weg zu kommen. Dabei gab's
zwei echte Systemaussetzer. Zunächst gelang es auch streng nach Anleitung
nicht, vom PC auf den Pacer zu synchronisieren. Dann gelang es nicht, den
Schrittzähler zu aktivieren. Beides klappt gottlob mittlerweile, ohne dass
ich etwas in der Handhabung verändert hätte.
Die Handhabung als solche klappt sehr gut. Alle Teile sind sehr leicht und
gut zu befestigen. Als etwas störend beim Laufen empfinde ich das
Kopfhörerkabel. Hier wäre eine Funkverbindung zwischen Pacer, Schrittzähler
und Brustriemen eine große Verbesserung, wenn denn das technisch möglich
wäre.
Es dauerte jedenfalls bei mir doch einige Zeit, mich mit der Menüführung und
den Inhalten des Systems auf dem PC vertraut zu machen. Wenn man's dann
einmal begriffen hat, erscheint aber alles gut strukturiert, logisch und
funktional in der Anwendung.
Ich habe mir ein vorgegebenes Trainingsprogramm ausgesucht und dieses leicht
ummoduliert - prima, daß das geht. Ich habe eine Verbesserung meiner 10 Km
Zeit in 7 Wochen angesteuert. Das Aktivieren des Programms vor dem
jeweiligen Training war stark gewöhnungsbedürftig. Aber die Lernkurve war
steil, auch weil das ganze System sehr logisch erscheint.
Ein großer Makel ist die Sprachauswahl. Beim ersten Anklicken von
"Einstellungen" wählte ich nach Aufforderung eine Männerstimme und deutsche
Sprache: Ich bekam eine Frauenstimme in englischer Sprache. Nicht nur, daß
meine Programmierung nicht angenommen wurde. Es gibt bei neuerlichem
Anklicken von "Einstellungen" auch keine Sprachänderungsfunktion. Nun ist
weder eine Frauenstimme noch die englische Sprache ein Beinbruch. Gleichwohl
würde ich mich insbesondere bei noch neuen und ungewohnten Ansagen in meiner
Muttersprache wohler fühlen.
Ein weiterer sogar sehr großer Makel ist der Umstand, daß man während des
Trainings nur Distanz, Dauer und Kalorienverbrauch abrufen kann, nicht aber
Geschwindigkeit und Herzfrequenz, was mir für eine optimale
Trainingssteuerung viel lieber wäre. Wohl erfährt man, wenn man einen von
vier HF-Zonen unter- oder überschreitet. Ich möchte aber wissen, um wie
viele Schläge und auch meine HF abfragen können, wenn ich innerhalb einer
Zone bleibe. Wenn man schon, was ja eine gute Idee ist, Optik durch Akustik
ersetzt, müßte die jederzeitige Abfragemöglichkeit von HF und Pace zwingend
sein.
Davon einmal abgesehen, gefällt mir micoach bislang gut. Die Auswertungen
sind ganz prima, sowohl von der Darstellung als auch von den recht präzisen
Inhalten. Weiteres zum Trainingserfolg kann ich nach nur 3 Einheiten noch
nicht sagen. Aber es macht Spaß, und ich freue mich auf die nächste Einheit
und darauf, dem System vielleicht doch noch etwas mir bis dato Unbekanntes
entlocken zu können.
Ein letzter kleiner Nörgelpunkt für heute. Sollte es weitere Freiwillige
geben, ist darauf zu achten, daß der adidas-Set (Shirt und Hose)
ungewöhnlich groß ausfallen. Normal laufe ich bei Produkten anderer
Hersteller in XL. In adidas-XL ertrinke ich etwas und habe den Eindruck, daß
Shirt und Hose mit mir laufen und nicht nicht umgekehrt.
Bis die Tage!
Utz
Marc Eckhardt
hier mal ein paar Bilder aus meinem Urlaub im Sauerland. Das letzte Bild zeigt, wie man nach einem langen Lauf mit dem miCoach aussieht, wenn man es nicht gewohnt ist, über Berge zu laufen :-)
Habe die letzten Tage weiterhin mit dem miCoach fleissig trainiert und gewöhne mich mehr und mehr an die vorgegebenen Einheiten. Das von mir ausgewählte Trainingsprogramm ist für meine Verhältnisse schon recht stramm, aber das bin ich ja selber Schuld, gelle?
Da ich die letzte Woche leider keinen PC zur Verfügung hatte, bin ich leider noch nicht weiter dazu gekommen, mir die technischen Details meiner letzten 3 Einheiten näher anzusehen.
Was ich jedoch noch einmal positiv bemerken möchte, ist der Brustgurt. Die Möglichkeit, das Ding vorne per Knopf zuzumachen empfinde ich als sehr angenehm und bequem. Mein altes Modell hat sich am Rücken dann öfter verdreht und war nur mit ein wenig unästhetisch aussehenden Bewegungen zu korrigieren. Dieses Problem hat man mit dem Gurt von adidas definitiv nicht.
Utz Brömmekamp
seit meinem letzten Bericht wird mir micoach immer vertrauter. Learning by doing! Vier weitere Trainingseinheiten problemlos bewältigt, wobei 3x5 Minuten im gelben und roten, also hoch anaeroben Bereich für einen Marathonläufer schon sehr ungewohnt und recht hart waren.
Ein kleiner Schwachpunkt ist die Warn-Ansage bspw. "maintain green zone", also "halte die grüne Zone oder bleib' in der grünen Zone". Es fehlt die die Angabe, ob nun eine Unterschreitung oder Überschreitung droht. Hier wirkt sich wieder -wie schon früher erwähnt- negativ aus, dass man weder die aktuelle HF noch die aktuelle Geschwindigkeit während der Trainingseinheit abrufen kann. Man wird halt nur gewarnt, wenn man die betr. Zone nach oben oder unten zu verlassen droht oder gar überschreitet. Bei mir bspw. liegt
die blaue Zone zwischen 127-143 HF und die grüne Zone zwischen 144-163 HF, also eine relativ große Range von 16 (blau) bzw. 19 (grün) HF. Eine Feinsteuerung ist mit micoach kaum möglich; etwa dergestalt, jeweils im mittleren Bereich, also steady state 135 (blau) bzw. 153/154 (grün) zu
laufen. Das ist bei Polar besser, weil man die HF-Zonen eng einstellen kann und akustisch alarmiert wird, im übrigen auch jederzeit auf seine Laufuhr schauen kann.
Man kann zwar auch bei micoach die HF-Zonen manuell ändern, aber leider nur die Oberwerte der Zonen blau und grün. Das macht das Ziel vom micoach, eine möglichst präzise Trainingssteuerung zu gewährleisten, eher schwer erreichbar.
Die Auswertungen, die man fahren kann, sind hingegen großer Sport und lassen kaum einen Wunsch übrig. Allerdings handelt es sich immer um eine Nachbetrachtung der gesamten Trainingseinheit. Zwischendurch nachjustieren zu können, wäre effektiver.
Nice evening (ich gewöhne mich schon dran; meine micoach-Stimme ist nach wie
vor englisch...)
Stefanie Hacker
mein Testbericht zu miCoach: Am Sonntag vor zwei Wochen habe ich den Laufcomputer erst verspätet abholen können, da es Kommunikationsschwierigkeiten gab bzw. Köln nicht meine Telefonnummer hatte, um mir mitzuteilen, dass ich ihn nun abholen konnte...
Die Software lässt sich innerhalb einer Stunde leicht installieren; der Guide hierzu ist sehr komfortabel. Einfache Anleitung in deutsch/englisch und einfaches Handling. Besonders gefallen hat mir dann das Menu mit den individuell zu erstellenden Trainingsplänen nach jedem Fitnessgrad, Zeitaufwand, zu verfolgendes Ziel (Fettreduktion oder Olympiasieger), Plananpassung ans Laufdatum oder Startdatum mit Wochenplan...nachdem ich den Plan ausgesucht habe, wollte ich nur noch loslaufen und Ergebnisse sammeln, aber habe anscheinend was falsch gemacht, denn ich habe kurz meinen MP3-Player gehört und dann gar nichts mehr, weder eine Stimme, die mir sagt, welche Sequenz zu laufen ist, noch einen Song...Ich habe dann bei den nächsten Trainings auf den "free"-Modus umgestellt, um meine Ergebnisse fernab vom Plan zu sehen, aber konnte ich auch nicht. Heute, 19.08.2010 habe ich einen neuen Plan runter geladen und werde mir nochmal den Guide vornehmen und hoffentlich die "richtige" Stimme hören. Ansonsten klappert der Schrittzähler etwas. Gerne hätte ich meine Zeiten gesehen mit Herzfrequenz und zurück gelegten Kilometern als Diagramm gesehen unter dem Free-Modus, aber habe ich nicht gefuneden. Ich hoffe, dass es ab morgen klappt bzw. Freitag, da Donnerstag der "Trainingsfreie" ist. Lieben Gruß von der Mädchenfront!
Utz Brömmekamp
Not macht bekanntlich erfinderisch. Nachdem sich der Speedmesser am Fuß wieder 2x nicht aktivierte, bin ich nach der alten Chirurgenregel verfahren: "Einfach mal aufmachen und gucken..."
Ich öffnete den Geschwindigkeitsmesser, nahm die Batterie heraus, kratzte etwas alibimäßig an den allerdings blitzsauberen Kontakten, setzte die Batterie exakt in der selben Weise und Position wieder ein und verschloss das Ding. Oh Wunder, seither klappt's, wenngleich zuweilen erst mit einigen "Überredungsversuchen" in Form von wiederholtem drücken der Mitte des Pacers, wie von meiner freundlichen englischen Dame akustisch gewünscht.
Sonst trainigsmäßig alles im Plan und im Lack - macht Spaß.
Marc Eckhardt
da bin ich mal wieder. Nachdem ich leider krankheitsbedingt für eine Woche mit dem Training pausieren musste, bin ich diese Woche wieder ins Training eingestiegen.
Ich muss sagen, dass ich mehr und mehr Gefallen am miCoach finde. Das Gerät gibt mir alle erforderlichen Infos zu meinem Trainingsprogramm und die Auswertung übers Web lässt eigentlich kaum Wünsche offen. Im Forum habe ich gelesen, dass viele gerne noch mehr Infos als Zwischenansage hätten, aber ich für meinen Teil finde, dass ich eigentlich alle nötigen Meldungen bekomme, die ich für mein Training brauche. Da ich zu 99% mit dem MP3-Player laufe, will ich ja schließlich auch noch was von der Musik mitbekommen und mich nicht die ganze Zeit vollquatschen lassen!
Die einzige Info, die mich persönlich noch interessieren würde, wäre die Ansage der letzten Kilometerzeit. Das wird sich doch sicherlich machen lassen und ich meine schon einen ähnlichen Artikel hierüber im Forum
gefunden zu haben. Vielleicht kann Adidas diese Info ja wirklich noch mit einbauen. Dann wäre ich tatsächlich wunschlos glücklich :-)
Mittlerweile habe ich mir auch die Webseite zum miCoach mal näher angesehen. Aus meiner Sicht ist hier für die Statistik eigentlich alles enthalten, was man braucht (und noch viel mehr :-)). Das lässt
eigentlich kaum Wünsche offen, da ich ja schließlich nicht nach dem Lauf stundenlang im Internet verbringen möchte, um meine Daten auszuwerten.
Da genügt mir ein kurzer Überblick über den Status und die anstehenden Läufe und der ist absolut gegeben.
Zwei Punkte sind mir jedoch aufgefallen, bei denen ich nicht weiterkomme. Wenn ich mir die einzelnen Trainingseinheiten anschaue, zeigt er links in der Navigation ein Menü 'Playliste' an. Nach meinem
Verständnis müsste ja hier irgendwie Musik hinterlegt werden können, aber ich hab noch nicht rausgefunden, wie?! Da muss mich im Forum noch mal schlau machen.
Der zweite Punkt ist die Angabe der Höhenmeter für die einzelnen Trainingseinheiten. Scheinbar ist es ja möglich sich irgendwelche GPS-Daten hinsichtlich der Steigungen innerhalb eines Laufes anzeigen zu
lassen. Auch hier bin ich noch nicht wirklich so ganz schlau draus geworden. Ist das nur schon mal ein geplantes Feature von Adidas und die bringen die nächste Variante direkt mit einem GPS-Empfänger raus (wird die Sache vermutlich deutlich teurer machen, oder?)? Oder muss ich hier anstelle eines MP3-Players bspw. mit einem GPS-Handy laufen? Da hätte ich persönlich jetzt weniger Lust drauf, da ich diese Oberarmgummis mit Handytasche ziemlich uncool finde und außerdem will ich ja joggen und
nicht telefonieren. Naja, egal. Auch bezüglich dieses Punktes werde ich noch mal weiterforschen.
Jetzt habe ich zwar fast nix über die Gerätschaft geschrieben, aber was soll ich sagen: Bei mir funzt alles tadelfrei und ich komme mehr und mehr zu der Einsicht, dass man für ein kontrolliertes Training nicht
unbedingt eine Armbanduhr benötigt (die trage ich im Alltag übrigens auch nie).
Ein kleiner Kritikpunkt noch am Ende. Bezüglich ihrer Softwareupdates sollte Adidas sich ein wenig mehr Qualität angewöhnen. Ich hab's jetzt schon zwei mal gehabt, dass nach einem Update keine Daten mehr
synchronisiert werden konnten. Einmal konnte ich mir mit der englischen Version des miCoach Managers behelfen und beim zweiten mal wurde direkt am Folgetag eine neue Version herausgebracht und alle meine Daten waren wieder da. Alles nicht tragisch, trübt aber ein klein wenig den durchaus positiven Gesamteindruck.
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